Mammaträning

懷孕期間/之後的鍛煉

歡迎來到想要在懷孕期間和之後進行智能和有趣訓練的終極訓練應用程序！

與其讓決策焦慮消耗寶貴的訓練時間，您將在應用程序中獲得關於今天應該訓練哪種鍛煉的建議。只需設置您有多少時間，如果您有任何可用的工具，無論您是在家中的客廳還是健身房，我們都會為您提供鍛煉服務。

水平系統

我們開發了一個等級系統，從懷孕初期一直延伸到您從分娩中恢復過來，您可以不受阻礙地進行訓練。通過選擇一個級別，您將知道您總能獲得適合您的培訓課程的建議。關卡是開始變得太容易還是太難了？只需按一下按鈕即可更改級別。

運動長凳

您不確定如何執行特定動作嗎？在“練習庫”中，您會找到所有練習的視頻和詳細說明！

過濾

您可以通過選擇所需的長度、重點區域和可用的設備輕鬆篩選鍛煉。

文章

在懷孕期間和之後，會出現許多問題。我們試圖在我們的文章和迷你講座中回答所有問題。

應用程序 Mammaträning 由 Isabel Boltenstern 和 leg 開發。物理治療師Carolina Jozic（專攻女性健康、運動醫學和個人訓練）。