Mammaträning

تمرن أثناء / بعد الحمل

مرحبًا بك في تطبيق التدريب النهائي لمن ترغب في تدريب ذكي وممتع أثناء الحمل وبعده!

بدلاً من ترك قلق القرار يستهلك وقتًا ثمينًا للتدريب ، ستحصل في التطبيق على اقتراحات حول التمرين الذي يجب أن تتدربه اليوم. ما عليك سوى تحديد مقدار الوقت المتاح لديك وإذا كانت لديك أي أدوات متاحة ، فسنقدم لك تمرينًا سواء كنت في المنزل في غرفة المعيشة أو في صالة الألعاب الرياضية.

نظام المستوى

لقد طورنا نظامًا مستويًا يمتد من بداية الحمل حتى تتعافى تمامًا من الولادة بحيث يمكنك التدريب دون عوائق. باختيار المستوى ، ستعرف أنك تحصل دائمًا على اقتراحات لجلسات تدريبية تناسبك. هل بدأ المستوى يصبح سهلاً للغاية أم صعبًا؟ قم بتغيير المستوى بضغطة زر بسيطة.

مقاعد البدلاء

هل أنت غير متأكد من كيفية أداء حركة معينة؟ في "بنك التمارين" ستجد مقاطع فيديو وأوصاف مفصلة لجميع التمارين!

الترشيح

يمكنك التصفية بسهولة بين التدريبات عن طريق اختيار الطول المطلوب ومنطقة التركيز والمعدات المتوفرة لديك.

مقالات

تثار أسئلة كثيرة أثناء الحمل وبعده. نحاول الإجابة على كل شيء في مقالاتنا ومحاضراتنا المصغرة.

تم تطوير التطبيق Mammaträning بواسطة Isabel Boltenstern والساق. أخصائية العلاج الطبيعي كارولينا جوزيك (متخصصة في صحة المرأة والطب الرياضي والتدريب الشخصي).