ratiopharm Rückenschule

今天開始您的免費背部訓練。我們針對背部疼痛的練習將幫助您改善姿勢、增強背部肌肉並定期訓練以保持脊柱健康。

通過 24 種背部訓練練習，您可以在家中、旅途中或辦公室中進行背部訓練，您可以隨時獨立進行鍛煉，以增強背部肌肉並保持直立姿勢。

幾乎我們所有人都熟悉背痛——尤其是當我們在家工作時，我們花太多時間坐著。我們的背部肌肉不適合這種久坐的生活方式。但通過定期的背部訓練，您可以積極進行對抗緊張和背部疼痛的練習！ Ratiopharm 的免費背部學校為健康背部肌肉提供有效的鍛煉。在物理治療師提供的易於理解的訓練視頻中，您將收到有關可以輕鬆實施的練習的清晰說明 - 只需開始背部訓練即可！

在個人訓練計劃中，您可以根據您的個人需求和喜好制定最有效的背部練習。

無論您在哪裡進行背部訓練：在ratiopharm 背部學校中，健康脊柱的練習始終伴隨您。該應用程序還包含有關背痛的發展和治療的有用的附加信息。

乍看上去：

- 24 項背部練習，包含由物理治療師專業指導的視頻 - 適合家庭、旅途中和辦公室的訓練計劃

- 您自己的訓練計劃可以輕鬆組合在一起

- 有關健康脊柱、疼痛類型和背痛的背景知識

- 有關疼痛治療和其他形式治療的信息

- 支持深色模式觀看

我們祝您成功！