ratiopharm Rückenschule

ایک صحت مند ریڑھ کی ہڈی صرف روزمرہ کی زندگی کو بہتر بناتی ہے۔ اسی لیے اچھی کرنسی کے لیے باقاعدگی سے اسٹریچنگ اور کمر کی تربیت بہت ضروری ہے۔ گھر پر، چلتے پھرتے یا دفتر میں آج ہی اپنی مفت بیک ٹریننگ شروع کریں۔ کمر درد کے لیے ہماری مشقیں تناؤ کو دور کرنے، کرنسی کو بہتر بنانے اور کمر کے پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہیں۔ کمر اور گردن کے لیے کھینچنے کی مشقیں صحت مند ریڑھ کی ہڈی کی تربیت کے لیے مثالی ہیں۔

آپ کی کمر کی تربیت کے لیے فزیو تھراپسٹ کے 27 ویڈیوز اور گردن کو کھینچنے کی نئی مشقوں کے ساتھ، آپ اپنی انگلی کے پوروں پر پوری ریڑھ کی ہڈی کی صحت مند کرنسی کے لیے اپنی ورزش کرتے ہیں - قطع نظر اس کے کہ آپ گھر پر تربیت کرنا چاہتے ہیں یا جلدی سے اسٹریچ کرنا چاہتے ہیں۔ دفتر

تقریباً ہم سب کمر درد سے واقف ہیں - خاص طور پر جدید دفتری ملازمتوں میں، ہم بیٹھ کر بہت زیادہ وقت گزارتے ہیں۔ ہماری کمر کے پٹھے اس بیٹھے ہوئے طرز زندگی کے لیے ڈیزائن نہیں کیے گئے ہیں۔ لیکن کمر کی باقاعدہ تربیت سے آپ تناؤ اور کمر درد کے خلاف فعال طور پر کام کر سکتے ہیں! Ratiopharm سے مفت بیک اسکول کمر کے صحت مند پٹھوں اور گردن کے درد کے خلاف موثر ورزشیں پیش کرتا ہے۔ فزیو تھراپسٹ کی طرف سے قابل فہم تربیتی ویڈیوز میں آپ کو مشقوں کے لیے آسان ہدایات موصول ہوں گی جنہیں آپ آسانی سے نافذ کر سکتے ہیں - بس اپنی کمر کی تربیت کے ساتھ شروع کریں!

انفرادی تربیتی منصوبے میں آپ اپنی ذاتی ضروریات اور ترجیحات کے مطابق کمر کی سب سے مؤثر مشقیں اکٹھا کر سکتے ہیں۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اپنی کمر کی تربیت کہاں کرتے ہیں: ریٹیوفارم بیک اسکول کے ساتھ، ایک صحت مند ریڑھ کی ہڈی کے لیے مشقیں ہمیشہ موجود رہتی ہیں۔ ایپ میں کمر درد کی نشوونما اور علاج کے بارے میں مددگار، اضافی معلومات بھی شامل ہیں۔

ایک نظر میں:

- گردن کے علاقے کو کھینچنے اور مضبوط کرنے کے لیے گردن کی نئی ورزشیں۔

- فزیو تھراپسٹ کے ذریعہ پیشہ ورانہ طور پر ہدایت کردہ ویڈیوز کے ساتھ کمر کی 27 مشقیں۔

- گھر، چلتے پھرتے اور دفتر کے لیے تربیتی منصوبے

- آپ کے اپنے تربیتی منصوبے آسانی سے اکٹھے کیے جا سکتے ہیں۔

- صحت مند ریڑھ کی ہڈی، درد کی اقسام اور کمر کے درد کے موضوع پر پس منظر کا علم

- درد کی تھراپی اور تھراپی کی دیگر اقسام کے بارے میں معلومات

- ڈارک موڈ دیکھنے کی حمایت کرتا ہے۔

ہم آپ کو بہت کامیابی چاہتے ہیں!