ScrollToll：運動換螢幕時間 戒手機成癮

Scroll Toll – 用運動繳過路費，換回你的螢幕時間

滑手機不是免費的，價碼是流汗。Scroll Toll 把螢幕時間變成運動時間，幫你養成更健康的手機習慣。與其在社群上無止盡地滑，不如靠真實運動賺取 App 使用時間——伏地挺身、深蹲、過頭伸展，透過手機相機的姿勢偵測即時計算次數。

使用方式

1. 選擇要鎖定的 App（Instagram、TikTok、YouTube 等等）

2. 螢幕時間用完時，這些 App 就會被封鎖

3. 對著相機完成運動，賺取更多螢幕時間

4. 每做一下就賺到幾分鐘——動得越多，能滑的時間就越多

功能特色

• AI 運動偵測：運用手機相機與裝置端姿勢估算，即時計算伏地挺身、深蹲與過頭伸展的次數。所有運算都在你的裝置本機完成——不錄影、不儲存，也不會傳送到任何地方。

• App 封鎖：想管理哪些 App 都可以自己選。當賺到的螢幕時間用完，這些 App 就會被封鎖，直到你再次運動為止。你最多可以存下 2 小時的螢幕時間。

• 智慧使用分析：清楚的儀表板讓你一眼看懂每日螢幕時間分佈，顯示使用時間最長的前 5 個 App，以及各自花掉多少時間。

• 個人化引導：做個快速小測驗，了解自己的手機習慣、設定螢幕時間目標，再依你的使用模式量身打造專屬計畫。

• 多種運動：徒手深蹲、經典伏地挺身，或和緩的過頭伸展任你挑——更多運動即將推出。

• 獎勵可自訂：自己決定每做一下運動，能換到幾分鐘的螢幕時間。

無障礙服務使用聲明

Scroll Toll 使用 Android 的 AccessibilityService API 來提供核心的 App 封鎖功能。具體來說，無障礙服務用於：

• 偵測目前在前景執行的 App：當你打開已鎖定的 App 而賺到的螢幕時間已用完時，服務會偵測到並將你導向運動畫面，讓你賺取更多時間。

• 執行螢幕時間限制：服務會監控視窗狀態變化，以得知被封鎖的 App 何時被開啟，並在沒有剩餘時間時顯示封鎖畫面。

• 管理被封鎖 App 的媒體播放：當被封鎖 App 的時間到期時，服務會暫停該 App 正在進行的媒體播放，以完整執行封鎖。

無障礙服務「不會」蒐集、儲存或傳輸任何個人資料。它「不會」讀取螢幕內容、密碼、訊息，或其他 App 顯示的任何文字。它僅用於偵測前景 App，以及執行使用者自行設定的螢幕時間限制。雖然 Android 也提供 UsageStatsManager 與 SYSTEM_ALERT_WINDOW 等替代 API 可偵測前景 App，但這些方式需要持續在背景輪詢才能偵測 App 切換，會影響電池續航，而且無法管理被封鎖 App 的背景媒體播放，也無法關閉子母畫面（Picture-in-Picture）視窗。AccessibilityService API 提供事件驅動的 App 切換偵測，並能完整執行 App 封鎖，包括暫停背景的音訊／影片播放。這項功能是 Scroll Toll 運作的必要基礎。

權限說明

• 無障礙服務：用於偵測前景 App 並執行 App 封鎖（如上所述）

• 相機：用於裝置端姿勢估算的即時運動偵測

• 使用資訊存取權：用於顯示你的每日螢幕時間統計

• 通知存取權：用於在螢幕時間用完時，偵測並暫停被封鎖 App 的媒體播放

隱私

所有運動偵測都完全在你的裝置上進行。不會錄製、儲存或上傳任何影片或影像。你的使用資料只留在你的手機裡。Scroll Toll 不會蒐集個人資訊。

別再滑不停。動起來。把時間拿回來。