نصائح الدورة الشهرية

ماہواری سے متعلق نکات

کیا آپ اپنے ماہواری کے بارے میں اپنی صحت اور معلومات جاننا چاہتے ہیں؟

ماہواری حیض کے پہلے دن سے شروع ہوتی ہے اور اگلے ماہواری کے آغاز پر ختم ہوتی ہے۔

ہمارے ساتھ ، آپ کو معلوم ہوگا کہ اپنی مدت کے ساتھ کس طرح نمٹنا ہے

ان علامات سے چھٹکارا حاصل کرنے کے ل healthy ، بہت سارے کیلشیم ، پروٹین ، کم چربی والی دودھ ، پھل اور سبزیوں سے مالا مال صحتمند غذا کھا نا ممکن ہے ، اور کیفین ، چاکلیٹ اور نمک سے پرہیز کرتے ہوئے ورزش کرنا ضروری ہے۔

درخواست کے مشمولات

حیض کے دوران ممانعت

حیض کے دوران مطلوبہ

حیض کے دوران خوبصورتی کے نکات

ماہواری کے دوران ہونے والی غلطیاں جن کو روکنا ضروری ہے

عورت کے جسم پر حیض کا اثر

کورس سے پہلے اور بعد کے نکات