幸せ日記-幸せ分析,日常の幸せ,感謝,瞑想,メンタルヘルス-

یہ ایک انقلابی ڈائری ایپ ہے جو آپ کو صرف اپنی روزمرہ کی خوشیوں کو ریکارڈ کرنے دیتی ہے۔

اپنی شکرگزاری اور چھوٹی چھوٹی خوشیاں لکھ کر، آپ تجزیہ کر سکتے ہیں کہ آپ کو کیا خوشی ملتی ہے۔

یہ سادہ اور استعمال میں آسان ہے، اور یہ آپ کی ذہنی صحت اور خود اعتمادی کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔

یہ ایپ آپ کو ایسے تھیمز میں سے انتخاب کرنے کی اجازت دیتی ہے جو لوگوں کو خوش کرتے ہیں، جس سے ڈائری رکھنا آسان ہو جاتا ہے۔

آپ اپنی روزمرہ کی خوشی کی سطح کا بھی اندازہ لگا سکتے ہیں اور اپنی ذہنی حالت میں ہونے والی تبدیلیوں پر بصری طور پر غور کر سکتے ہیں۔

اسے مراقبہ اور شکر گزاری کے طریقوں کے ساتھ ملا کر، آپ گہری ذہنی استحکام حاصل کر سکتے ہیں۔

[اہم خصوصیات]

خوشی کے تھیم میں سے ■ ایک ڈائری بنائیں

پہلے سے طے شدہ تھیمز میں سے انتخاب کرکے آسانی سے ان چیزوں کو ریکارڈ کریں جنہوں نے آپ کو خوش کیا یا آپ ہر دن کے لیے شکر گزار ہیں۔

■ خوشی کے تجزیہ کی خصوصیت

ماضی کے ریکارڈز کا تجزیہ کریں اور گراف اور اعدادوشمار دکھائیں جو آپ کو سب سے زیادہ خوش کرتے ہیں۔

■ خوشی کی سطح کی ریکارڈنگ

اپنی یومیہ خوشی کی سطح کو 1 سے 10 کے پیمانے پر ریکارڈ کریں اور روزانہ کی تبدیلیوں کی نگرانی کریں۔

■ یاد دہانی کی خصوصیت

اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ آپ اپنی ڈائری میں لکھنا نہ بھولیں، کسی بھی وقت اطلاعات مرتب کریں۔

[اس کے لیے تجویز کردہ]

- وہ لوگ جو روزمرہ کی زندگی میں چھوٹی چھوٹی خوشیاں تلاش کرنا چاہتے ہیں۔

- جو لوگ شکر گزاری اور مثبت سوچ کو عادت بنانا چاہتے ہیں۔

- وہ لوگ جو تناؤ میں کمی اور ذہنی صحت کے بارے میں شعور رکھتے ہیں۔

- وہ لوگ جو تین دن کے بعد جرنلنگ چھوڑ دیتے ہیں۔

اپنی خوشی کو ریکارڈ کرنے کے لیے ہر روز صرف ایک منٹ نکالنا آپ کی ذہنی حالت کو بدل سکتا ہے۔

کیوں نہ آج ہی اپنی "خوشی کی ڈائری" شروع کریں؟