30-day Hip Workout

30 دن: بٹکس ورزش - کولہوں ، ٹانگوں اور بٹ ورزش

بٹکس ورزش ایپ صارف دوست انٹرفیس ، ورزش کے مناسب اوقات ، متحرک تصاویر اور آپ کو تربیت کا ایک نیا طریقہ پیش کرتی ہے: 30 دن کا منظم ورزش کا منصوبہ - یہ زیادہ موثر ہے لیکن اس میں کم سامان کی ضرورت ہے اور اس میں کم پابندیاں ہیں۔

آپ اسے گھر یا کہیں بھی کسی بھی وقت ہر دن صرف 10 منٹ میں آسانی سے کرسکتے ہیں۔ یہ ہر ایک مشق کے لئے حرکت پذیری اور ویڈیو رہنمائی فراہم کرتا ہے ، لہذا آپ اس بات کو یقینی بناسکتے ہیں کہ آپ ہر مشق کے دوران صحیح شکل استعمال کرتے ہیں۔ ہماری ورزش سے قائم رہیں ، آپ کو کچھ ہی ہفتوں میں اپنے بٹ اور پیر کی شکل میں تبدیلی محسوس ہوگی۔

خصوصی خصوصیات:

ners ابتدائیہ افراد کے لئے بٹکس ورزش کی مکمل گائیڈ

وزن میں کمی کے لئے کولہوں ورزش

• 30 دن تک ڈیلی بٹکس ورزش کا منصوبہ۔

. آپ اپنے بٹکس ورزش کا منصوبہ بنا سکتے ہیں۔

• آپ اپنے یومیہ بٹکس ورزش کے نتائج بانٹ سکتے ہیں۔

• اس میں بٹکس کی بہتر ورزش کے لئے نکات شامل ہیں۔

But آپ بٹکس ورزش کیلئے روزانہ یاد دہانی ترتیب دے سکتے ہیں۔

- ہر دن مختلف ورزش

- ورزش کی شدت میں قدم بہ قدم اضافہ ہوتا ہے

- ہر ورزش میں کوچ کے نکات بہتر نتائج حاصل کرنے کے ل you صحیح فارم کا استعمال کرنے میں آپ کی مدد کرتے ہیں

- سامان کی ضرورت نہیں ، ورزش آپ کے جسم کے وزن کے ساتھ

- وزن میں کمی کی پیشرفت کو ٹریک کریں

- جلی ہوئی کیلوری کا حساب لگائیں

- متحرک تصاویر اور ویڈیو رہنمائی

- ورزش یاد دہانی

- مشقیں ہر ایک کے لئے موزوں ہیں ، ابتدائی اور پیشہ دونوں