Deathbench Bench Press Program

ڈیتھ بینچ بڑے وزن اور اعلی حجم کو ملا کر اپنے بینچ پریس کو تیزی سے بہتر بنانے کے لئے ایک مقبول پروگرام ہے۔ میٹ ڈسبرو (ارف ریڈیٹر / یو / مڈسبرو) کے ذریعہ تخلیق کیا گیا ہے اور اس کے بعد ہر جگہ پاور لیفٹرز ہیں۔

یہ پروگرام 10 ہفتوں کے سائیکلوں پر مشتمل ہے جہاں آپ ہفتے میں دو بار تربیت حاصل کریں گے۔ کسی کے لئے بھی یہ بہتر ہے کہ وہ اپنے بینچ پریس میں اضافہ کریں ، کسی پلیٹیو پر قابو پائیں یا سیدھے بڑے اور مضبوط ہوں۔ اس پروگرام کی دو قسمیں ہیں ، کلاسیکی اور ٹاپرڈ (ملاقات کے لئے تیار کرنے میں مدد کرنے کے لئے) ، دونوں ہی اس ایپ میں شامل ہیں۔

یہ ایپ آپ کی موجودہ ایک نمائندہ زیادہ سے زیادہ کی بنیاد پر آپ کے لئے سائیکل تیار کرے گی اور آپ کو ہر سیشن اور ہفتہ کے دوران اپنی پیشرفت کا سراغ لگانے کی اجازت دے گی۔ آپ کے مکمل ہونے والے چکروں کی مکمل تاریخ محفوظ ہے اور آپ اپنے بڑھتے ہوئے بینچ پریس پاور کو گراف پر دیکھ سکتے ہیں۔

خصوصیات:

- آسانی سے سائیکل بنائیں

- پروگرام کے کلاسک اور ٹائپرڈ ورژن دونوں چلائیں

- کلوگرام یا پاؤنڈ استعمال کریں

- ہر سیشن کے لئے درکار وزن ، سیٹ اور نمائندے دیکھیں

- جب آپ ہر سیشن میں ترقی کرتے ہو تو اپنے سیٹوں کو ٹریک کریں

- اپنے سائیکل کے ہر دن اور ہفتے کی جانچ پڑتال کریں

- تمام مکمل سائیکلوں کو اسٹور کرتا ہے تاکہ آپ وقت کے ساتھ ترقی کا جائزہ لیں

- اپنے بڑھتے ہوئے بینچ پریس کے چارٹ دیکھیں

یہ ایپ میٹ ڈسبرو کے ساتھ وابستہ نہیں ہے۔