Evde Göbek Basen Eritme Hareke

ہر مشق 3 سیٹوں سے 30 سیکنڈ ، اور وقفوں کے درمیان 15 سیکنڈ ہے۔ درخواست آپ کی رہنمائی کرے گی۔

آپ روزانہ 20 منٹ کی مشقیں کریں گے ، آپ اپنا فارم مکمل طور پر رکھیں گے اور آپ کے پاس آپ کی طبیعیات ہوگی۔

گھر میں ٹولوں کے بغیر وزن کم کریں۔

موشن گرافکس

چپٹا اور سخت پیٹ ہونا ہر ایک کا خواب ہوتا ہے۔

اس کے ل، ، آپ جو کھاتے ہیں اس پر توجہ دینے کے علاوہ ، آپ کو کچھ مشقیں کرنے کی بھی ضرورت ہے۔

ہماری ایپلی کیشن انسٹال کرکے ، آپ خوشی سے ان مشقوں کو سیکھ سکتے ہیں اور اس پر عمل کرسکتے ہیں۔

ہپ اور کولہے کا سائز خواتین کی بنیادی پریشانی ہے

ان کو معمول پر لانے کے متعدد طریقے ہیں ، لیکن ورزش ہی صحت مند اور سب سے اہم ہے۔

ہماری درخواست میں ، آپ 15 سیکنڈ کے وقفے وقفے کے ساتھ ، 30 سیکنڈ میں مشقوں کے ساتھ ، باقاعدگی سے نقل و حرکت کرکے اپنے اقدامات تک پہنچ سکتے ہیں۔

روزہ میٹابولزم میں مختصر آرام کے نتائج کے ساتھ اعلی شدت کی تربیت اور ایک گھنٹے کے کام کے برابر ہے۔

ورزش کرنا آسان ہے ، سامان کی ضرورت نہیں ہے ، لہذا وہ کہیں بھی ہوسکتی ہیں۔

درخواست کی سب سے خوبصورت خصوصیت گنتی ، گرافکس کی حرکت ہے۔

ورزشیں آسان لیکن موثر ہیں۔

انسٹال کرنے کے بعد اسے انٹرنیٹ کنکشن کی ضرورت نہیں ہے۔