Food Addiction

کھانے کی لت پر قابو پانے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے نمبر ون ایپ! بیج کھانے کو چھوڑ دو!

کھانے کا عادی ہونا ایک اصل چیز ہے ، اور لوگ دن رات جدوجہد کرتے رہتے ہیں۔

کھانے کی لت کا کیلنڈر آپ کو نوٹس کرنے میں مدد کرتا ہے کہ آپ کو کھانے کی عادت ہے ، اور جب آپ خود کو بائینج کھانے کا شکار بننے دیتے ہیں تو اس کے لئے آپ کو جوابدہ رہنے میں مدد ملتی ہے۔ فحش مقدار میں کھانا روکنے کے ل Use کھانے کی لت کیلنڈر کا استعمال کریں اور بہت ساری بیماریوں کا خطرہ کم کریں۔

نوائے وقت کھانے کی تحریک میں شامل ہوں اور کھانے کی لت کو روکیں! جن لوگوں نے یہ ایپ استعمال کی ہے اس نے خود پر قابو پالنے اور صبر و تحمل میں بہت اضافہ دیکھا ہے۔ صرف ایک دن میں ایک دن لگائیں اور کھانے کی لت میں مبتلا ہوئے آپ کو نئے کا انتظار کریں۔ نہ صرف یہ ایپ آپ کو بائینج کھانے کو روکنے میں مدد فراہم کرے گی ، بلکہ اس سے آپ کو زیادہ پراعتماد ہونے میں مدد ملے گی۔

خصوصیات:

1. دوسرے نمبر پر اپنی پیشرفت کا پتہ لگانے کے لئے ہمارے کاؤنٹر کا استعمال کریں۔

2. ٹریک کریں کہ آپ نے کتنے پیسے اور وقت کی بچت کی ہے جب سے آپ نے عہد باندھا کہ کھانے اور کھانے سے روکنے کا وعدہ کیا ہے۔

food. کھانے کی لت پر قابو پانے میں مدد کے ل your اپنی اپنی وجوہات تخلیق کریں ، یا چھوڑنے کے بارے میں ہمارے سائنسی بنیاد پر کوئی حقائق استعمال کریں۔

our. ایپ کو اپنی مرضی کے مطابق بنانے کے لئے ہمارے کھالیں سیکشن کے ساتھ ایپ کی شکل اور شکل کو تبدیل کریں۔

reasons. وجوہات شامل کریں کہ آپ خود کو کامیاب دیکھنا چاہتے ہو اور کھانے کی زیادتی کو روکیں۔

6. ہمارا خصوصی گھبراہٹ کا بٹن آپ کو کسی دوست کو ایک متن بھیجنے میں مدد کرے گا جو آپ کی مدد کرنے اور احتساب کا ساتھی بننے میں اہل ہوسکتا ہے۔

7. ہمارا بیج سسٹم آپ کو اپنی کامیابی کا بدلہ دینے کی اجازت دیتا ہے۔

Our. ہمارا خلفشار سیکشن آپ کو کھانے کی عادت سے متعلق زیادتیوں سے باز رکھنے اور آپ کو مزید مثبت اور راحت بخش چیزوں سے تعبیر کرنے میں مدد کرے گا۔

9. فوڈ ایڈکشن کیلنڈر خود بخود حساب لگاتا ہے کہ جب سے آپ نے بائینج کھانے کو ترک کیا ہے تب سے آپ نے کتنی رقم بچائی ہے۔

10۔میرے حوصلہ افزا حوالہ جات اور تعریفیں اس بات کو یقینی بنائیں گی کہ آپ اس عمل پر اکیلے نہیں ہیں کہ آپ کو بائینج کھانے اور زیادہ کھانے سے انحصار ہلانے کے ل..

یہاں کھانے کے عادی ہونے سے باز آنے کی ہماری 7 اہم وجوہات ہیں۔

1. آپ جس طرح کا ارادہ کرتے ہیں اس سے کہیں زیادہ کھانا کھاتے ہیں

کھانے کے عادی ہونے کا مطلب یہ ہے کہ آپ کھانا کھاتے رہیں گے ، یہاں تک کہ جب آپ کا معدہ یہ کہے کہ آپ بھر گئے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ کھانے کی لت نہ صرف جسمانی ہے ، بلکہ نفسیاتی بھی ہے۔

You. آپ بھر جانے کے باوجود بھی کھانے کی خواہش کا تجربہ کرتے ہیں

کھانے کی خواہشات حاصل کرنا معمولی بات نہیں ہے۔ تاہم ، کھانے کی لت کا مطلب یہ ہے کہ آپ ان خواہشوں کا تجربہ کرتے ہیں یہاں تک کہ جب آپ کا پیٹ بھر جائے۔ یہ ذہنی طور پر سوکھ سکتا ہے۔

gu. احساس جرم اور ندامت

جیسا کہ زیادہ تر لوگ کھانا کھاتے ہیں ، بہت سارے کھانے والے بہت زیادہ مقدار میں کھانا کھانے کے بعد جرم کا تجربہ کریں گے۔ مسئلہ یہ ہے کہ کھانے پینے کے عادی افراد جلدی سے اس احساس پر قابو پا لیں گے اور بار بار کرتے رہیں گے۔

4. وزن میں زیادتی

جب آپ کو کھانے کا عادی ہوجاتا ہے ، تو آپ کھانا کھاتے رہتے ہیں ، یہاں تک کہ جب آپ کا جسم آپ کو بتادیں۔ اس سے آپ کے جسم میں کیلوری کا فاضل حصہ پیدا ہوتا ہے ، جو وزن میں اضافے کا باعث بنتا ہے ، جس میں زیادہ تر چربی ہوتی ہے۔

Do. کیا آپ بہت زیادہ کھانے کے بہانے بناتے ہیں؟

"میرے پاس صرف کچھ ہی ہوں گے" اور "صرف آج کے لئے" ایسی چیزیں ہیں جو ہم اپنے آپ کو ہر وقت بتاتے ہیں جب ہمیں معلوم ہوتا ہے کہ ہمیں کچھ نہیں کھانا چاہئے۔ جب ہم ان غلطیوں کو بار بار دہراتے ہیں تو ، ہم صرف کھانے کی لت کو کھانا کھاتے ہیں ، اور جب تک آپ موقف اختیار نہیں کرتے تب تک چیزیں بہتر نہیں ہوں گی۔

6. ذرا تصور کریں کہ آپ کتنی رقم بچائیں گے

مجھے پیزا کی مثال استعمال کرنا پسند ہے۔ کسی کو کھانے کا عادی شخص شاید ایک ہی نشست میں پورا پیزا کھا سکتا ہے ، لیکن کوئی ان کے کھانے کی ہوش میں آدھا پیزا کھا سکتا ہے اور دوسرے آدھے کو بچا سکتا ہے۔ ایک کی قیمت کے لئے 2 کھانے! اس کو ہونے دیں۔

7. آپ اپنے لئے مقرر کردہ قواعد کو ناکام کرتے رہتے ہیں

اگر آپ کو کھانے کا عادی ہے ، تو آپ عادت کے ساتھ اپنے قوانین کو توڑ ڈالیں گے جو آپ نے اپنے آپ کے کھانے کو کم کرنے کے لئے طے کیے ہیں۔ بھوک کی خواہشوں کے ساتھ پہلے تو یہ مشکل ہو جائے گا ، لیکن آخر کار آپ کا معدہ کھپت میں کمی کے مطابق ہوجائے گا۔ آپ کی صحت آپ کا شکریہ ادا کرے گی۔

.... اگر آپ کو کھانے یا بینج کھانے کے عادی ہونے کے مجرم ہیں ، تو مفت کے لئے فوڈ ایڈکشن کیلنڈر اب ڈاؤن لوڈ کریں!