MyEmotions

کیا آپ اپنے مزاج کو بہتر بنانا چاہتے ہیں یا اپنے جذبات پر زیادہ قابو رکھنا چاہتے ہیں؟

اگر آپ کو کوئی جذبات محسوس ہوتا ہے تو اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کے لئے اہم کوئی چیز (یا کوئی) متاثر ہورہا ہے۔ لہذا جذبات ایک پیغام ہیں۔ لیکن ... وہ ہمیں کیا بتانا چاہتے ہیں؟

جذبات کی دنیا کبھی کبھی اجنبی کی طرح ہوتی ہے ، اور جذبات خود ان لوگوں کے لئے ایک اور مشکل مسئلہ بن سکتے ہیں جو ہمارے پاس پہلے سے موجود ہے۔ لیکن ایسا نہیں ہونا چاہئے۔

آسانی سے وہ پیغام دریافت کریں جو اس ایپ کے ذریعے ہر جذبات کو بھیجتا ہے!

مائی ایموشنز آپ کو پیش کرتا ہے:

em جذبات کی شناخت کے لئے تربیت کا انعقاد کریں

emotions اپنے جذبات پر لیبل لگائیں اور ہر ایک کے معنی سمجھیں

• اپنے آپ کو جذباتی ڈائری میں محسوس کریں ، جہاں آپ اپنا ارتقا دیکھ سکتے ہو

them ان کو منظم کرنے کا طریقہ سیکھنے کی بنیادی ہدایات۔

یہ ایپ کسی بھی بیرونی سرور کو مشمول نہیں بھیجتی ہے۔

صرف اپنے موبائل سے آپ اسٹور کے اعداد و شمار تک رسائی حاصل کرسکتے ہیں (جیسے جذباتی لاگ)۔

یہ ایپ ممکنہ طور پر ایک کثیر الشعبہ ٹیم کی بدولت ہوئی ہے:

Mad میڈیکل کی جامع یونیورسٹی کے کلینیکل نفسیات کے پروفیسرز اور محققین۔

Mad میڈرڈ کی خود مختار یونیورسٹی کے پروگرامرز

یاد رکھیں: آپ جو محسوس کرتے ہیں وہ اہم ہے۔

اگر آپ کو جذبات کے کام کرنے کے بارے میں مزید آئیڈیوں کی ضرورت ہو تو ، آپ ہماری انکشافی ویب سائٹ پر مزید معلومات حاصل کرسکتے ہیں: https://www.motiontoemotion.org

اگر آپ تکنیکی سطح پر اس ایپ پر مبنی نفسیاتی اڈوں کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں تو ، آپ یہاں جا سکتے ہیں: https://ucm.es/gonzalohervas/regulacion-emocional-optima