Office Workout Exercises

آفس ورزش چیلنج! دفتر کے لئے فوری فٹنس اور ورزش ایپ

کام کے دن کے دوران صحت اور وزن کو بہتر بنانے کے ل Office آفس ورک آؤٹ ایپ ، آفس ورزش ایپ کا مقصد جسم کے تمام حص areasوں میں آپ کی توانائی کی سطح کو بڑھانا ہے اور آپ کو دفتر میں موجود کرسی اور ورزش کی سنجیدگی کی یاد دلاتا ہے۔ اس دفتر کے ساتھ مرد اور خواتین کے لئے ورزش اور کھینچیں۔

فوری دفتر ورزش کا معمول

اپنے کام کے دن کے دوران اپنے جسم کو فعال رکھنے کے لئے دفتر میں 5 منٹ کے فوری ایبس ورزش میں شامل ہوں ، مفت آفس ورزش ایپ ورزش پر مشتمل ایک ورزش ہے ، سوفی پر بیٹھے ہوئے ورزش ، کرسی کا استعمال کرتے ہوئے ورزش ، کمپیوٹر پر بیٹھے ہوئے ورزش ، اپنی میز پر بیٹھے ہوئے مشقیں ، دفتر یا متعلقہ مقامات پر تمام ورزش کا اطلاق کریں۔

آفس میں ورزش

دفتر میں آسان ورزش جو آپ اپنی میز پر چپکے چپکے کر سکتے ہیں ، دن بھر زیادہ سرگرم رہنے کے ل back کمر اور کندھے سے میٹابولزم کو فروغ دینے والی ورزش کی ایک قسم ، کھونے کے لئے دفتر کی مشقوں والے دفتر میں اپنے مصروف کام کے باوجود صحتمند اور تندرست رہیں۔ وزن

خصوصی آفس ورزش

Office مفت آفس ورزش ایپ ، کوئی چھپی ہوئی فیس نہیں ہے

• معمول کے ساتھ آفس ورزش کی یاد دہانی

work دفتر میں آفس ورزش خیالات اور ڈیسک ورزش

without سامان کے بغیر آفس ڈیسک کی ورزش

an دفتر میں بیٹھ کر پیٹ کی چربی کو کم کرنے کی ورزشیں

15 آفس میں بیٹھے ہوئے 15 منٹ کے آفس ورزش کے ساتھ وزن کم کریں

وزن کم کرنے کے لئے بیٹھنے کی کرنسی

ڈیسک ورزش - سامان نہیں

کوئی سامان آفس ورزش! ایک ڈیسک پر بیٹھ کر دن میں 09 گھنٹے ورزش سے محروم ہوجاتے ہیں؟ آپ کیلوری کو جلاسکتے ہیں ، اپنے بازوؤں ، پٹھوں ، بٹ کو ٹھیک کرسکتے ہیں اور دفتر میں فٹ ہوجاتے ہیں ، آفس ورزش کو کم کرنے کے لئے دباؤ ڈالنے اور ورزش کے دن ورزش کرنے کے لئے اچھ waysے طریقے ہیں ، کوئی وزن یا سامان نہیں - صرف آپ کے جسمانی وزن سے ورزش کرنا ہے۔

دفتر میں HIIT ورزش

دفتری کارکنوں کے لئے HIIT کیوں؟ کسی بھی وقت ، دفتر ، یا گھر کے دفتر میں پیٹ کی چربی کھونے کے لئے آفس چیئر HIIT سرکٹ ایپ کو آزمائیں۔ اپنی فٹنس لیول کو ترقی دیں اور آفس ورزش کے معمولات کے ساتھ جسم کو جلد ٹون کریں۔

اینڈروئیڈ کے لئے آفس ورزش ایپ ڈاؤن لوڈ کریں ، ڈیلی آفس ورزش کے بارے میں مزید جانیں اور اپنی صحت اور تندرستی کو بہتر بنائیں۔