Personal Training Coach

آپ کی حتمی طاقت اور پٹھوں کی تعمیر کا ورزش ٹریکر

طاقت حاصل کرنے، پٹھوں کی تعمیر، اور چربی کم کرنے کے لیے بہترین ثابت شدہ تربیتی پروگراموں کی پیروی کریں—سب ایک ایپ میں! چاہے آپ ابتدائی ہوں یا ایڈوانس لفٹر، یہ ایپ آپ کے ذاتی طاقت کے کوچ کے طور پر کام کرتی ہے، آپ کی رہنمائی کرتی ہے کہ کون سی مشقیں کرنی ہیں، کتنا وزن اٹھانا ہے، اور کتنے سیٹ اور ریپس کرنا ہیں۔

🔥 بلٹ ان ورزش کے پروگرام:

سٹرانگ لفٹ 5x5

گرے سکل ایل پی

پش پل ٹانگیں

وینڈلر 5/3/1 (بشمول مونولیتھ کی تعمیر اور مزید)

lvysaurs 4-4-8

سنز 531 ایل پی

میڈکو 5x5

ٹیکساس کا طریقہ

آئس کریم فٹنس 5x5 نوئس پروگرام

جی زیڈ سی ایل پی

Metallicdpas PPL

Reddit BWF تجویز کردہ روٹین

r/Fitness بنیادی ابتدائی روٹین

بہت سے اور جلد آرہے ہیں!

💪 یا شروع سے اپنی مرضی کے مطابق ورزش بنائیں۔

✅ مفت خصوصیات:

✔ اس میں StrongLifts، GreySkull LP، Push Pull Legs، Wendler 531 اور مزید شامل ہیں

✔ خود بخود وزن، سیٹ اور ریپس کو ٹریک کرتا ہے۔

✔ اپنی پیشرفت کو دیکھنے کے لیے گراف

✔ آٹو وزن میں اضافہ اور ناکامی پر ڈی لوڈ

✔ ورزش کی تفصیل اور پیشرفت سے باخبر رہنا

✔ Kg/Lb کسی بھی وقت ٹوگل کریں۔

✔ نئی خصوصیت: ریکارڈ RPE (سمجھی ہوئی مشقت کی شرح)

✔ گہرا اور ہلکا تھیم

✔ خالی ورزش شروع کریں اور پرواز پر مشقیں شامل کریں۔

✔ ترقی کی اسکیمیں، بشمول ڈبل پروگریشن

✔ StrongLifts ایپ سے ڈیٹا بحال کریں۔

🚀 پریمیم خصوصیات (مزید طاقت کو غیر مقفل کریں!):

✔ اپنے ورزش کے معمولات خود بنائیں اور اپنی مرضی کے مطابق بنائیں

✔ اسمارٹ وارم اپ سیٹ اور ذاتی وارم اپ روٹینز

✔ کسی بھی بلٹ ان پروگرام میں ترمیم کریں۔

✔ کلاؤڈ بیک اپ اور بحالی

✔ ورزش کے اندر مشقوں میں ترمیم اور دوبارہ ترتیب دیں۔

✔ اشتہار سے پاک تجربہ

📩 سپورٹ اور فیڈ بیک

خیالات یا تجاویز ہیں؟ ہم آپ سے سننا پسند کریں گے! ایپ کے ذریعے ہم سے رابطہ کریں۔