Recalibr8

RECALIBR8 آپ کی زندگی!

ماہرین نفسیات، فوجی تجربہ کاروں اور ریٹائرڈ ایتھلیٹس کے ذریعہ تیار کردہ، یہ ایپ آپ کو ایسی عادات پیدا کرنے میں مدد کرتی ہے جو آپ کو تبدیل کرتی ہیں۔ اپنی ذہنی اور جسمانی صحت کو بہتر بنانا تاکہ آپ اپنی پوری صلاحیت تک پہنچ سکیں۔

دیرپا تبدیلی تب ہوتی ہے جب آپ وقت کے ساتھ چھوٹی تبدیلیاں کرتے ہیں۔ یہ ایپ آپ کو ان عادات کو اس طرح پیدا کرنے میں مدد کرتی ہے کہ یہ عادات آپ کے کردار کا حصہ بن جائیں۔ آپ کی شناخت۔ مثال کے طور پر، میرا مقصد شکل اختیار کرنا نہیں ہے، میرا مقصد ایک فٹ اور صحت مند انسان بننا ہے۔ یہ شخص بننے کے لیے مجھے اپنی زندگی میں ایسی عادات پیدا کرنی ہوں گی جو ایک فٹ اور صحت مند انسان ہونے کے مطابق ہوں۔ ایسی عادتیں زندگی بھر رہتی ہیں۔

RECALIBR8 آپ کی زندگی اور احساس:

- توانائی بخش

--.مرکوز n

- بہتر میموری

- کامیابی کے لئے حوصلہ افزائی

- کم فکر مند

- خوش

- پر اعتماد

- تکمیل کا احساس

- آپ کا ایک مقصد ہے۔

- بہتر جنسی ڈرائیو

--.پیداوار ہ n

یہ کیسے کام کرتا ہے

- اپنے کیلنڈر کو صحت مند روٹین کے ساتھ ترتیب دیں۔

- عادات کو ٹریک کریں۔

- جرنل

- فٹنس پروگرام

- ذہن سازی کے پروگرام

- نیند کے پروگرام

- کھانے کے منصوبے

- صبح اور رات کا معمول

فعال ذہنی اور جسمانی صحت

ایک بہتر زندگی گزارنے کے لیے انسانوں کو متحرک ہونا ضروری ہے۔ ہمیں ایک مضبوط اور پراعتماد سمجھ کی ضرورت ہے کہ ہم کون ہیں (IDENTITY)، ہم کہاں جا رہے ہیں (مقصد)، ہم وہاں کیسے پہنچیں گے (روٹین اور عادات)، اور ہم کس کے ساتھ جا رہے ہیں (TRIBE)۔

Recalibr8 میں ہم Ai کا استعمال صحت اور تندرستی کا ایک جامع ماڈل تیار کرنے کے لیے کرتے ہیں جس میں قبیلہ، روٹین، شناخت اور مقصد پر توجہ دی جاتی ہے۔ (T.R.I.P) یہ اصول فوجی تجربہ کاروں میں نفسیاتی پریشانی میں کمی پر توجہ مرکوز کرنے والے مطالعات میں ثابت ہوا ہے۔

روٹین اور عادات

آپ یہ سمجھنا شروع کرتے ہیں کہ آپ کون ہیں۔ آپ کی اقدار اور عقائد کیا ہیں۔ پھر آپ زندگی میں اپنے بنیادی مقصد کی طرف بڑھنے کے لیے اہداف طے کرتے ہیں۔

آپ ان اہداف کو عادات بنا کر حاصل کرتے ہیں جو ہماری شناخت کا حصہ بن جاتی ہیں۔ آپ ان عادات کو اس میں بنائیں گے:

--.حرکت n

- غذائیت

- ذہن سازی

- سونا

- ذاتی ترقی

- مالیات.

بڑے، شناخت کو بدلنے والے اہداف کا تعین کرنا لیکن وقت کے ساتھ ساتھ ان کو چھوٹے اضافے میں حاصل کرنا یہ ہے کہ آپ اپنی زندگی کو اپنے بہترین، صحت مند اور خوشگوار ترین ورژن بننے کے لیے کس طرح دوبارہ ترتیب دیتے ہیں۔