Recalibr8

RECALIBR8 আপনার জীবন!

মনোবিজ্ঞানী, সামরিক ভেটেরান্স এবং অবসরপ্রাপ্ত ক্রীড়াবিদদের দ্বারা তৈরি, এই অ্যাপটি আপনাকে এমন অভ্যাস তৈরি করতে সাহায্য করে যা আপনি কে পরিবর্তন করে। আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি আপনাকে আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনায় পৌঁছানোর অনুমতি দেয়।

আপনি যখন সময়ের সাথে ছোট পরিবর্তন করেন তখন স্থায়ী পরিবর্তন করা হয়। এই অ্যাপটি আপনাকে সেই অভ্যাসগুলি এমনভাবে তৈরি করতে সাহায্য করে যাতে অভ্যাসগুলি আপনি কে তার অংশ হয়ে ওঠে। আপনার পরিচয়। যেমন, আমার লক্ষ্য আকৃতি পাওয়া নয়, আমার লক্ষ্য হল একজন ফিট এবং সুস্থ ব্যক্তি হওয়া। এই ব্যক্তি হওয়ার জন্য আমাকে অবশ্যই আমার জীবনে এমন অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে যা একজন ফিট এবং সুস্থ ব্যক্তি হওয়ার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। এই ধরনের অভ্যাস সারাজীবন থাকে।

RECALIBR8 আপনার জীবন এবং অনুভূতি:

- অনলস

- ফোকাসড

- উন্নত স্মৃতি

- সাফল্যের জন্য অনুপ্রাণিত

- কম উদ্বিগ্ন

- খুশি

- আত্মবিশ্বাসী

- পরিপূর্ণতার অনুভূতি

- তোমার একটা উদ্দেশ্য আছে

- উন্নত সেক্স ড্রাইভ

- উৎপাদনশীল

কিভাবে এটা কাজ করে

- একটি স্বাস্থ্যকর রুটিন দিয়ে আপনার ক্যালেন্ডার সেট করুন

- ট্র্যাক অভ্যাস

- জার্নাল

- ফিটনেস প্রোগ্রাম

- মাইন্ডফুলনেস প্রোগ্রাম

- ঘুমের প্রোগ্রাম

- খাবারের পরিকল্পনা

- সকাল এবং রাতের রুটিন

সক্রিয় মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্য

একটি অপ্টিমাইজড জীবন যাপন করার জন্য, মানুষকে সক্রিয় হতে হবে। আমরা কে (পরিচয়), আমরা কোথায় যাচ্ছি (উদ্দেশ্য), কিভাবে আমরা সেখানে পৌঁছতে যাচ্ছি (রুটিন এবং অভ্যাস), এবং আমরা কার সাথে যাচ্ছি (ট্রাইব) এর একটি দৃঢ় এবং আত্মবিশ্বাসী বোঝার প্রয়োজন।

Recalibr8 এ আমরা Ai ব্যবহার করি উপজাতি, রুটিন, পরিচয় এবং উদ্দেশ্যের উপর ফোকাস করে স্বাস্থ্য ও সুস্থতার একটি সামগ্রিক মডেল তৈরি করতে। (T.R.I.P) এই নীতিটি সামরিক ভেটেরান্সদের মনস্তাত্ত্বিক কষ্ট কমানোর উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে।

রুটিন এবং অভ্যাস

আপনি কে তা বোঝার মাধ্যমে শুরু করুন। আপনার মূল্যবোধ এবং বিশ্বাস কি. তারপর আপনি জীবনের আপনার প্রাথমিক উদ্দেশ্যের দিকে এগিয়ে যাওয়ার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।

আপনি অভ্যাস গড়ে তোলার মাধ্যমে এই লক্ষ্যগুলি অর্জন করেন যা আমাদের পরিচয়ের অংশ হয়ে ওঠে। আপনি এই অভ্যাস গড়ে তুলবেন:

- আন্দোলন

- পুষ্টি

- মননশীলতা

- ঘুম

- ব্যক্তিগত বৃদ্ধি

- অর্থায়ন.

বৃহৎ, পরিচয় পরিবর্তনের লক্ষ্য নির্ধারণ করা কিন্তু সময়ের সাথে সাথে ছোট বৃদ্ধিতে সেগুলি অর্জন করা হল আপনি কীভাবে আপনার জীবনকে আপনার সেরা, স্বাস্থ্যকর এবং সুখী সংস্করণে পরিণত করতে পারবেন।