Take a timeout

ٹائم آؤٹ ایک عملی ٹول ہے جو لوگوں کو غصے اور غصے کے بڑھنے سے پہلے اس کے لمحات کو سنبھالنے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ جب جذبات زیادہ ہوتے ہیں، تو ٹائم آؤٹ روکنے، عکاسی کرنے اور دوبارہ کنٹرول حاصل کرنے کا ایک محفوظ اور فوری طریقہ فراہم کرتا ہے۔

ٹائم آؤٹ لمحے کی گرمی میں رکنے میں مدد کرتا ہے۔ چاہے تناؤ، تنازعہ، یا مایوسی کی وجہ سے پیدا ہوا ہو، ٹائم آؤٹ صارفین کو پرسکون رہنے اور ناپسندیدہ کاموں سے دور رہنے کی طرف رہنمائی کرتا ہے۔

ٹائم آؤٹ کے ساتھ، آپ یہ کر سکتے ہیں:

• فوری طور پر پرسکون ہونے کے لیے ایک سادہ، رہنمائی والے عمل سے گزریں۔

• غصے سے عکاسی کی طرف توجہ مرکوز کریں، بڑھنے کو روکیں۔

• اپنے جذباتی نمونوں سے زیادہ آگاہ ہونے کے لیے ٹائم آؤٹ کے اپنے استعمال کو ٹریک کریں۔

• طویل مدتی جذباتی ضابطے کے لیے معاون وسائل تک رسائی حاصل کریں۔

ٹائم آؤٹ لوگوں کو اپنے جذبات کی ذمہ داری لینے اور خود پر قابو پانے کی صحت مند عادات پیدا کرنے کا اختیار دیتا ہے۔ یہ ان افراد، خاندانوں اور کمیونٹیز کے لیے ایک ٹول ہے جو تشدد شروع ہونے سے پہلے اسے روکنا چاہتے ہیں۔

اس لمحے میں قابو پالیں۔ ٹائم آؤٹ لیں۔