Take a timeout

타임아웃은 분노와 격노가 고조되기 전에 그 순간을 관리할 수 있도록 설계된 실용적인 도구입니다. 감정이 격해질 때, 타임아웃은 안전하고 즉각적인 방법으로 잠시 멈추고, 성찰하고, 통제력을 되찾도록 도와줍니다.

타임아웃은 감정이 격해지는 순간을 멈추도록 도와줍니다. 스트레스, 갈등, 좌절 등 어떤 감정이든, 타임아웃은 사용자가 원치 않는 행동에서 벗어나 차분함을 되찾도록 도와줍니다.

타임아웃을 사용하면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다.

• 간단하고 효과적인 과정을 통해 빠르게 진정할 수 있습니다.

• 분노에서 성찰로 초점을 옮겨 감정 악화를 예방할 수 있습니다.

• 타임아웃 사용 내역을 추적하여 감정 패턴을 더욱 잘 파악할 수 있습니다.

• 장기적인 감정 조절을 위한 지원 자료를 활용할 수 있습니다.

타임아웃은 사람들이 자신의 감정에 책임감을 갖고 건강한 자제력을 기르도록 돕습니다. 폭력이 시작되기 전에 막고자 하는 개인, 가족, 그리고 지역 사회를 위한 도구입니다.

지금 이 순간을 통제하세요. 타임아웃을 활용하세요.