Take a timeout

مهلة هي أداة عملية مصممة لمساعدة الناس على إدارة لحظات الغضب والهياج قبل تفاقمها. عندما تشتد المشاعر، توفر مهلة طريقة آمنة وفورية للتوقف والتأمل واستعادة السيطرة.

تساعد مهلة على التوقف في خضم اللحظة. سواءً أكان سببها التوتر أو الصراع أو الإحباط، فإن مهلة هي أداة لتوجيه المستخدمين نحو الهدوء والابتعاد عن الأفعال غير المرغوب فيها.

مع مهلة، يمكنك:

• اتباع عملية بسيطة وموجهة للتهدئة بسرعة.

• تحويل التركيز من الغضب إلى التأمل، ومنع التصعيد.

• تتبع استخدامك لمهلة لتصبح أكثر وعيًا بأنماطك العاطفية.

• الوصول إلى موارد داعمة لتنظيم المشاعر على المدى الطويل.

تُمكّن مهلة الناس من تحمل مسؤولية مشاعرهم وبناء عادات صحية لضبط النفس. إنها أداة للأفراد والعائلات والمجتمعات التي ترغب في وقف العنف قبل أن يبدأ.

• سيطر على الموقف في اللحظة. خذ مهلة.