The Bela Method

خواتین کے لیے تندرستی کی ورزش

بیلا میتھڈ ایپ، جو کہ جولیانا بیلڈیرا کی طرف سے بنائی گئی ہے، لائیو سٹریمڈ اور آن ڈیمانڈ تال پر مبنی ورزش پر مشتمل ہے جو آپ کو آپ کے جسم سے جوڑنے اور آپ کو متوازن، توانا محسوس کرنے، لمبی عمر کو یقینی بنانے اور صف بندی میں رہنے میں مدد فراہم کرتی ہے۔

Pilates، یوگا، بیری، کنڈیشنگ، اور مراقبہ میں کلاسیکی تجربات کے ساتھ اپنے جسم اور دماغ کو مضبوط کریں۔

حمل کے دوران اور اس کے بعد آپ کی رہنمائی کے لیے مختلف سہ ماہی مخصوص ورزشوں اور نفلی مشقوں میں سے انتخاب کریں۔

اپنے ورزش کو اپنے ماہواری سے جوڑ کر مطابقت پذیر رہیں۔

اگر آپ کو 30 منٹ سے کم میں وقت، پورے جسم اور جسمانی مخصوص ورزش کے لیے دبایا جاتا ہے تو ہماری فوری ورزش سیریز میں اپنے جسم سے دوبارہ جڑیں۔

توازن، توانائی، لمبی عمر، سیدھ۔ اپنے جسم کو حرکت سے جوڑیں؛ ہر روز بہاؤ میں رہیں.