The Bela Method

女性健康锻炼

Bela Method 应用程序由 Juliana Beladera 创建，包含直播和点播基于节奏的锻炼，旨在将您与身体联系起来，帮助您感觉平衡、充满活力，确保长寿和生活协调一致。

通过普拉提、瑜伽、杠铃、体能训练和冥想的课程体验增强您的身心。

从各种针对妊娠期的锻炼和产后锻炼中进行选择，以指导您在怀孕期间及以后。

将锻炼与月经周期联系起来，保持同步。

如果您时间紧迫，请在我们的快速锻炼系列中重新与您的身体建立联系，在 30 分钟内进行全身锻炼和针对身体的锻炼。

平衡、能量、长寿、协调。将身体与运动联系起来；每天都在流动。