Workout For Women: Fit at Home

خواتین کے لئے ورزش ورزش خواتین کی فٹنس کے ل free بہترین مفت ورزش ایپ ہے اور یہ آپ کا ذاتی ٹرینر ہے جہاں بھی آپ ہوں۔ یہ آپ کو کسی بھی وقت اور کہیں بھی ورزش کرنے میں مدد کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے جہاں آپ اپنے خوابوں کی شکل میں جلدی جانا چاہتے ہیں۔ آپ کے اہداف جو بھی ہوں ، خواتین کے لئے ورزش آپ کو وہاں زبردستی سمارٹ طریقے سے حاصل کرے گا۔ فٹنس اور شکل دینے میں دن میں کچھ منٹ لگیں۔ کسی سامان کی ضرورت نہیں ، صرف ورزش کرنے کیلئے گھر میں باڈی ویٹ استعمال کریں۔

تمام ورزش پیشہ ورانہ تربیت دہندگان نے ڈیزائن کیا ہے۔ آواز کی رہنمائی ، تفصیلی وضاحت ، متحرک تصاویر اور ویڈیو کی مدد سے ، آپ یہ یقینی بنا سکتے ہیں کہ آپ ہر مشق کے دوران صحیح شکل استعمال کرتے ہیں۔

ویمن ورزش 8 بڑے عضلات پر مرکوز ہے۔

t بٹ

• ران

s Abs

• کارڈیو

m بازو

• پیچھے

• کندھا

st سینہ

اہم خصوصیات:

g کسی جم یا ورزش کے سامان کی ضرورت نہیں ہے۔ ورزش کبھی بھی ، کہیں بھی۔

surprise کسی تعجب اور پوشیدہ فیس کے بغیر مکمل طور پر مفت۔

• حرکت پذیری اور ویڈیو رہنمائی۔

• مختصر اور موثر ورزش جو آپ کو پسینہ دلائیں گے۔

ner ابتدائی دوستانہ ورزشیں جو سیکھنے اور انجام دینے میں آسان ہیں۔

• ورزش کی مشقیں پٹھوں کے گروپ اور مشکل کی سطح کے ابتدائی ، انٹرمیڈیٹ اور ایڈوانسڈ کے ذریعہ گروپ کی جاتی ہیں۔

• آواز اور ویڈیو کی ہدایت جیسے آپ گھر میں ذاتی تربیت حاصل کریں۔

professional پیشہ ور ٹرینرز کے ذریعہ ڈیزائن کردہ ورزش کے ملٹی ہفتہ 10 سے 18 منٹ تک کے ہدف جو آپ کے نتائج حاصل کریں گے۔

• اسکرین پر ہدایات اور ٹائمر۔

ners ابتدائیوں ، بیچوں اور پیشہ ور افراد کے لئے موزوں۔

دستیاب ملٹی ویک ورزش پروگرام:

UT بٹ بیگنر: اپنے بٹ کو ہر زاویے سے بدلنے کے لئے ابتدائی پروگرام۔

B مکمل جسمانی آغاز: انتہائی موثر جسمانی ابتدائی مشقیں اس بات کو یقینی بناتی ہیں کہ آپ کسی بھی علاقے کو نظرانداز یا نظرانداز نہیں کریں گے ، اور اس سے زیادہ کیلوری جل جاتی ہے۔

• ABS BEGINNER: پیٹ کی چربی کو کھونے اور اپنے 6 پیک بنانے کے لئے ابتدائی پروگرام۔

UT بٹ انٹرمیڈیٹ: آپ کے بٹ کو ہر زاویے سے تبدیل کرنے کا انٹرمیڈیٹ پروگرام۔

B مکمل جسمانی انٹرمیڈیٹ: انتہائی موثر پوری جسمانی انٹرمیڈیٹ ورزشیں اس بات کو یقینی بناتی ہیں کہ آپ کسی بھی علاقے کو نظرانداز یا نظرانداز نہیں کریں گے ، اور اس سے زیادہ کیلوری جل جاتی ہے۔

• ABS انٹرمیڈیٹ: پیٹ کی چربی کو کھونے اور اپنے 6 پیک بنانے کے لئے انٹرمیڈیٹ پروگرام۔

UT بٹ ایڈوانسڈ: آپ کے بٹ کو ہر زاویے سے تبدیل کرنے کا جدید پروگرام۔

B مکمل جسمانی ایڈوانسڈ: انتہائی موثر جسمانی اعلی درجے کی مشقیں اس بات کو یقینی بناتی ہیں کہ آپ کسی بھی علاقے کو نظرانداز یا نظرانداز نہ کریں اور اس سے زیادہ کیلوری جل جاتی ہے۔

• اے بی ایس ایڈوانسڈ: جدید ترین پروگرام جس میں آپ کے پیٹ کی چربی کو کھو دیں اور اپنے 6 پیک تشکیل دیں۔

• اپڈی باڈی بیگنر: ابتدائیوں کے ل 4 4 ہفتوں کے اوپری جسم ورزش۔

• اپر جسمانی انٹرمیڈیٹ: انٹرمیڈیٹس کے ل 4 4 ہفتوں کے اوپری جسم ورزش۔

• اعلی جسم ایڈوانسڈ: پیشہ ور افراد کے ل 4 4 ہفتوں کے اوپری جسم ورزش۔