تحدي اللوح 30 يوم للنساء يفقد

تحدي اللوح 30 يوم للنساء يفقد الوزن بسرعة ، تمرين اللوح للنساء

تحدي اللوح 30 يومًا للنساء يفقد الوزن بسرعة ، وهو تحدٍّ بلانك سيساعدك على زيادة وقت الألواح التي يمكنك القيام بها من 0 إلى 30 لوحًا في 30 يومًا. تحدي اللوح 30 يوم للنساء يفقد الوزن بسرعة ، تنفيذ هذا التحدي سهل للغاية ، عليك فقط القيام بكمية اللوح المشار إليها في التطبيق.

مع تحدي اللوح 30 يومًا للنساء سريعًا في الوزن ، يمكنك القيام بتمارين اللوح الخشبي في أي مكان يحتوي على العديد من الروتين للحصول على أقصى استفادة منه ، فإن تمرين اللوح الخشبي هو تمرين فعال للغاية لحرق الدهون. يمكن القيام به بسهولة وينشط جميع العضلات.

تحدي اللوح لمدة 30 يومًا للنساء سريعًا في فقدان الوزن يحتوي على تمارين للكتفين والأرداف وما إلى ذلك. الحديد هو الخيار الأفضل للأشخاص الذين يعانون من ضعف في الركبتين ، لأنه لا يضغط على الركبتين.

خصائص تحدي اللوح 30 يوم للنساء تفقد الوزن السريع

- يتم توفير أشكال مختلفة من الحديد.

- تعليمات مفصلة للرسوم المتحركة ثلاثية الأبعاد لإرشادك خلال كل تمرين.

- مدة وصعوبة التدريب تزداد خطوة بخطوة.

فوائد تحدي اللوح 30 يوم للنساء تفقد الوزن بسرعة

يقلل من آلام الظهر.

تحسين قدرتك على التحمل.

بطن قوي.

صحح وضعيتك.

تحدي اللوح 30 يوم للنساء يفقد الوزن بسرعة

يحتوي على تمارين مثالية لجميع البالغين والشباب ، ويسهل استرخاء التمارين التي ستساعدك على حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر فعالية ، في 10 دقائق فقط في اليوم.