고독한 리프터

জিমে জুম করার সময় এক্সেল ফাইলগুলি অনুশীলন এবং দেখার দিনগুলি হয়ে গেল!

একাকী চোর আপনার অভিযোগগুলি সমাধান করবে।

আপনি ম্যাড গা, জিম ওয়েেন্ডলার, ক্যান্ডি টু, রাশিয়ান স্কোয়াট প্রোগ্রাম, জিভিটি, বুলগেরিয়ান পদ্ধতি এবং আরও অনেকগুলি সহ বিভিন্ন রুটিন থেকে বেছে নিতে পারেন।

এই লোকদের জন্য উপযুক্ত।

- যারা তিনটি ভারী ওজন নিয়ে আসে

-তারা যারা নির্দেশনা পেতে পারেন না কারণ তারা সবেমাত্র অনুশীলন শুরু করেছেন

-তারা যারা দীর্ঘদিন ধরে ফিটনেস করে চলেছেন তবে এটি পদ্ধতিগতভাবে করতে চান

-তারা যারা তিনটি প্রজন্মের দেহ সৌষ্ঠব অনুশীলন একসাথে করতে চান

বিদ্যুৎ ভবন

-যারা সঠিকভাবে ধীরে ধীরে ওভারলোড অনুভব করেন

- যারা ধরা পড়বে না

তিনটি 700 অ্যাপ্লিকেশন পর্যালোচনা ভিডিও

https://www.youtube.com/watch?v=55NIyMcwqz8&t=7s

পাওয়ার লিফটার, পাওয়ার উত্তোলন, তিনটি মুভমেন্ট, স্কোয়াট, ডেডলিফ্ট, বেঞ্চ প্রেস