고독한 리프터

ورزش کرنے اور ایکسل فائلوں کو دیکھنے کے دن گزرے جب جم میں زوم کرتے ہوئے!

تنہا لفٹر آپ کی شکایات کو دور کرے گا۔

آپ متعدد معمولات میں سے انتخاب کرسکتے ہیں ، جن میں میڈ کاؤ ، جم وینڈلر ، کینڈی ، روسی اسکواٹ پروگرام ، جی وی ٹی ، بلغاریہ طریقے اور بہت کچھ شامل ہے۔

ان لوگوں کے لئے کامل

وہ لوگ جو تین بھاری وزن کے ساتھ آتے ہیں

وہ لوگ جو ہدایات حاصل نہیں کرسکتے کیونکہ انہوں نے ابھی ورزش شروع کردی ہے

وہ لوگ جو ایک لمبے عرصے سے فٹنس بنا رہے ہیں لیکن یہ باقاعدگی سے کرنا چاہتے ہیں

وہ لوگ جو 3 نسلوں کو ورزش اور باڈی بلڈنگ ورزش کرنا چاہتے ہیں

پاور بلڈنگ

وہ لوگ جو بتدریج زیادہ بوجھ کو مناسب طریقے سے محسوس کرتے ہیں

وہ لوگ جو پکڑے نہیں جائیں گے

تین 700 درخواست پر نظرثانی کرنے والی ویڈیوز

https://www.youtube.com/watch؟v=55NIyMcwqz8&t=7s

پاور لیفٹر ، پاور لفٹنگ ، تین تحریکیں ، اسکواٹ ، ڈیڈ لفٹ ، بینچ پریس