고독한 리프터

لقد ولت أيام ممارسة ومشاهدة ملفات Excel أثناء التكبير في صالة الألعاب الرياضية!

سوف رافع وحيد حل مظالمك.

يمكنك الاختيار من بين مجموعة متنوعة من الإجراءات بما في ذلك Mad Cow و Jim Wendler و Kandy To و Russian Squat Program و GVT و Bulgarian Methods والمزيد.

مثالي لهؤلاء الناس.

- هؤلاء الذين يأتون بثلاثة أوزان ثقيلة

- هؤلاء الذين لا يستطيعون الحصول على الاتجاهات لأنهم بدأوا للتو ممارسة الرياضة

- هؤلاء الذين تم ممارسة اللياقة البدنية لفترة طويلة ولكنهم يريدون القيام بذلك بشكل منهجي

- هؤلاء الذين يريدون القيام بثلاثة أجيال من تمارين كمال الأجسام معًا

بناء السلطة

- أولئك الذين يشعرون الزائد التدريجي بشكل صحيح

، هؤلاء الذين لن يقبض عليهم

ثلاثة 700 فيديو مراجعة التطبيق

https://www.youtube.com/watch؟v=55NIyMcwqz8&t=7s

رافع السلطة ، رفع الطاقة ، ثلاث حركات ، القرفصاء ، Deadlift ، اضغط على مقاعد البدلاء