고독한 리프터

Sudah hari-hari bersenam dan menonton fail Excel semasa di zon di gym!

Pengangkat tunggal akan menyelesaikan keluhan anda.

Anda boleh memilih dari pelbagai rutin termasuk Mad Cow, Jim Wendler, Kandy To, Program Rusia Squat, GVT, Kaedah Bulgarian, dan banyak lagi.

Sempurna untuk orang-orang ini.

-Apa yang datang dengan tiga berat berat

-Apa yang tidak boleh mendapatkan arahan kerana mereka baru saja mulai berolahraga

-Apa yang telah melakukan kecergasan untuk masa yang lama tetapi ingin melakukannya secara sistematik

-Apa yang ingin melakukan tiga generasi senaman bina badan

-Power building

-Apa yang merasa beban beransur-ansur dengan betul

-Apa yang tidak akan terperangkap?

Tiga 700 video semakan permohonan

https://www.youtube.com/watch?v=55NIyMcwqz8&t=7s

Pengangkat Kuasa, Pengangkat Kuasa, Pergerakan Tiga, Squat, Deadlift, Tekan Bench