BodyCal (Calorie Tracker, IIFY

BodyCal (ক্যালোরি ট্র্যাকার, IIFYM, তাহলে BMI, শরীরের চর্বি ক্যালকুলেটর)

BodyCal চূড়ান্ত শরীর ক্যালকুলেটর যে আপনি সেট এবং লক্ষ্য অর্জন করতে সাহায্য করতে পারেন। BodyCal যখন ডায়েটিং শুরু, আপনি সাহায্য কিনা হারান বা ওজন লাভ হতে ডিজাইন করা হয়েছে। কোন ভাল অ্যাপ্লিকেশন - ওটা একটা সত্য।

যে-কারণে অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশান থেকে ভালো

ক্যালকুলেটর যে আপনার শরীর নির্দিষ্ট সর্ববৃহৎ পরিমাণ। IIFYM, macronutrients ক্যালকুলেটর, তাহলে BMI, চর্বিহীন শরীরের ভর, শরীরের চর্বি শতাংশ টেপ পরিমাপ শরীরের চর্বি, ক্যালিপার শরীরের চর্বি, BMR, TDEE, ওয়াটার ইনটেক, আদর্শ ওজন, টার্গেট হৃদস্পন্দন, এক-রিপাবলিক ম্যাক্স থেকে ছোটো। সকল ব্যবহার করা সহজ এবং নির্ভুল! অনেকগুলি আরও টুল!

আমাদের ম্যাক্রো পরিকল্পনা ও খাদ্যের Ketogenic (অ্যাটকিনস), Paleo, লো carb, লো ফ্যাট, মন্ডল সাধারণ খাদ্য, শারীরিক বিল্ডিং ও পাঠ্যপুস্তক ছোটো থেকে পরিকল্পনা।

IIFYM:

IIFYM কেবল একটি খাদ্য যে আপনার macronutrient চাহিদা পূরণ করে খাওয়া মানে। IIFYM ধারণা সহজ - আপনি খেতে যাই হোক না কেন আপনি খাবার মত প্রোটিন carbs এবং চর্বি আপনার বরাদ্দ পূরণ করুন। এটি আপনার লক্ষ্য যা পরে myfitnesspal যোগ করা যেতে পারে সেট করতে পারেন। Ketogenic, বডিবিল্ডার, Paleo, লো carb, মন্ডল পথ্য, লো ফ্যাট এই এছাড়াও সহ খাদ্য পরিকল্পনার সাথে ম্যাক্রো পুষ্টি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করা যেতে পারে।

তাহলে BMI:

তাহলে BMI, অথবা বডি মাস ইনডেক্স, একটি সহজ হিসাব করা হয় যে, সাধারণভাবে নির্দেশ করার জন্য কিনা আপনি আপনার উচ্চতার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর ওজন করছি ব্যবহার করা হয়। তোমার তাহলে BMI ছক মিটার আপনার উচ্চতা দ্বারা কিলোগ্রাম আপনার ওজন বিভাজক দ্বারা গণনা করা হয়।

শরীরের চর্বি (টেপ & ব্যাস মাপিবার যঁত্রবিশেষ):

এই শরীরের চর্বি ক্যালকুলেটর শরীরের চর্বি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে নেভি, U.S. আর্মি এবং ওয়াইএমসিএ দ্বারা উন্নত আলগোরিদিম উপর ভিত্তি করে। এখানে আছে 4 পরিমাপ ব্যাস মাপিবার যঁত্রবিশেষ শরীরের মেদ একটি টেপ পরিমাপ সঙ্গে শরীরের চর্বি এবং নিরূপণ করা হয়

SKINFOLD ব্যাস মাপিবার যঁত্রবিশেষ সঙ্গে শরীরের চর্বি পরীক্ষার

Skinfold ক্যালিপার একটি ডিভাইস যা চর্বি, সেটির অন্তর্নিহিত স্তর আপনার ত্বক একটি গুণ বেধ পরিমাপ নেই। কী অবস্থানগুলি এ এই করে চর্বি মোট পরিমাণ আপনার শরীরের উপর যে বেশ সঠিক প্রতিনিধি হতে পারে।

গণনাগুলি অন্তর্ভুক্ত: জ্যাকসন / Pollack, Parillo, Durnin এবং Womersley, স্লোয়ান। এটি শরীরের বিভিন্ন ধরনের ককেশীয় থেকে আফ্রিকান আমেরিকান বিভিন্ন সূত্র ব্যবহার করে ব্যবহার করা যাবে।

টেপ পরিমাপ সঙ্গে শরীরের চর্বি পরীক্ষার

এই টেপ-পরিমাপ পরীক্ষা আপনার শতাংশ শরীরের চর্বি অনুমান করার জন্য ব্যবহার করা হয়। এটি সাধারণত বেশ সঠিক। এই যুক্তরাষ্ট্রের বাইরের নেভি, ওয়াইএমসিএ, গোপন বেইলি থেকে পরিমাপ অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।

এক-REP সর্বাধিক:

কি আপনার এক-প্রতিনিধির MAX (1RM) শতকরা উপর ভিত্তি করে একটি নতুন workout আপনি প্রোগ্রামের জন্য প্রয়োজন? ক্যালকুলেটর এবং সূত্রগুলি ব্যবহার করুন এটা চিন্তা করার। অবশ্যই, এই শুধুমাত্র একটি অনুমান। আসলে এই গ্রহণ করবেন না।

কোনো প্রশ্নের জন্য বা তার বেশি পরামর্শের জন্য দয়া করে [email protected] ইমেইল বিনা দ্বিধায়

অনেক ধন্যবাদ এবং উপভোগ করেন!