BodyCal (Calorie Tracker, IIFY

BodyCal (แคลอรี่ Tracker, IIFYM, ดัชนีมวลกาย, ตัวเครื่องคิดเลขไขมัน)

BodyCal เป็นเครื่องคิดเลขร่างกายที่ดีที่สุดที่ช่วยให้คุณสามารถตั้งค่าและบรรลุเป้าหมาย BodyCal ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเมื่อเริ่มต้นการรับประทานอาหารไม่ว่าจะเป็นที่จะสูญเสียหรือได้รับน้ำหนัก ไม่มีแอปที่ดีคือ - นั่นคือความจริง

เหตุผลที่เราดีกว่าแอพพลิเคชันอื่น ๆ

จำนวนเงินที่ใหญ่ที่สุดของเครื่องคิดเลขที่มีเฉพาะในร่างกายของคุณ ตั้งแต่ IIFYM, ธาตุอาหารหลักคำนวณดัชนีมวลกายแบบ Lean Body Mass, เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย, เทปวัดไขมันในร่างกาย, Caliper ไขมันในร่างกาย, BMR, TDEE ปริมาณน้ำน้ำหนักในอุดมคติเป้าหมายอัตราการเต้นหัวใจ, One-ตัวแทนแม็กซ์ ทั้งหมดที่ใช้งานง่ายและถูกต้อง! เครื่องมืออื่น ๆ อีกมากมายเกินไป!

แผนแมโครของเราและแผนอาหารตั้งแต่ Ketogenic (แอตกินส์) Paleo, คาร์โบไฮเดรตต่ำ, ไขมันต่ำ, โซนอาหาร, เพาะกายและตำรา

IIFYM:

IIFYM ก็หมายถึงการรับประทานอาหารที่ตรงกับความต้องการธาตุอาหารหลักของคุณ ความคิดของ IIFYM ง่าย - คุณกินอาหารสิ่งที่คุณต้องการเติมจัดสรรของคุณของโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมัน นี้สามารถตั้งค่าเป้าหมายของคุณซึ่งสามารถเพิ่มเข้าไปใน MyFitnessPal นอกจากนี้ยังสามารถนำมาใช้สำหรับเครื่องคิดเลขโภชนาการแมโครกับแผนอาหารรวมไปถึง: Ketogenic, เพาะกาย, Paleo, คาร์โบไฮเดรตต่ำ, โซนอาหารไขมันต่ำ

ค่าดัชนีมวลกาย:

ดัชนีมวลกายหรือดัชนีมวลกายคือการคำนวณง่ายๆที่มักจะถูกใช้เพื่อบ่งชี้ว่าคุณเป็นน้ำหนักเพื่อสุขภาพสำหรับความสูงของคุณ ค่าดัชนีมวลกายของคุณจะถูกคำนวณโดยการหารน้ำหนักของคุณในกิโลกรัมโดยความสูงของคุณในเมตรยกกำลังสอง

ไขมันในร่างกาย (เทปและวัดเส้นผ่าศูนย์กลาง):

เครื่องคิดเลขไขมันในร่างกายนี้จะขึ้นอยู่กับขั้นตอนวิธีไขมันในร่างกายที่พัฒนาโดยสหรัฐอเมริกากองทัพเรือ, กองทัพสหรัฐฯและซีเอ มี 4 การวัดการคำนวณไขมันในร่างกายด้วยเทปวัดและไขมันในร่างกายด้วยเครื่องวัดเส้นผ่าศูนย์กลางคือ

ไขมันในร่างกายทดสอบกับเครื่องวัดเส้นผ่าศูนย์กลาง skinfold

caliper skinfold เป็นอุปกรณ์ที่มีขนาดความหนาของพับของผิวของคุณที่มีชั้นพื้นฐานของไขมัน โดยทำเช่นนี้ในสถานที่สำคัญสามารถเป็นตัวแทนที่ถูกต้องค่อนข้างของจำนวนเงินทั้งหมดของไขมันที่มีอยู่ในร่างกายของคุณ

การคำนวณรวมถึง: แจ็คสัน / พอลแล็ค Parillo, Durnin และ Womersley สโลน นอกจากนี้ยังสามารถนำมาใช้กับชนิดของร่างกายที่แตกต่างจากคนผิวขาวแอฟริกันอเมริกันโดยใช้สูตรที่แตกต่างกัน

ไขมันในร่างกายทดสอบกับวัดเทป

ทดสอบเทปวัดนี้ถูกใช้เพื่อประเมินเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณ มันมักจะมีความถูกต้องมากทีเดียว ซึ่งรวมถึงการตรวจวัดจากสหรัฐฯกองทัพเรือซีเอแอบแฝงเบลีย์

ONE-REP MAX:

ต้องรู้ว่าสิ่งหนึ่งตัวแทนสูงสุดของคุณ (1RM) สำหรับโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่บนพื้นฐานของเปอร์เซ็นต์? ใช้เครื่องคิดเลขและสูตรที่จะคิดออก ของหลักสูตรนี้เป็นเพียงการประมาณการ อย่าใช้เวลานี้สำหรับความจริง

สำหรับข้อสงสัยใด ๆ หรือข้อเสนอแนะเพิ่มเติมกรุณาอย่าลังเลที่จะส่งอีเมล [email protected]

ขอบคุณมากและสนุก!