BodyCal (Calorie Tracker, IIFY

BodyCal (Kalori Tracker, IIFYM, BMI, Body Kalkulator Fat)

BodyCal adalah kalkulator badan utama yang boleh membantu anda menetapkan dan mencapai matlamat. BodyCal direka untuk membantu anda apabila memulakan diet, sama ada yang menjadi kehilangan atau menambah berat badan. Tiada aplikasi yang lebih baik - Itu fakta.

MENGAPA KAMI LEBIH BAIK DARIPADA APPS LAIN

Jumlah terbesar kalkulator yang khusus untuk badan anda. Yang terdiri daripada IIFYM, Makronutrien Calculator, BMI, Lean Body Mass, Peratusan Lemak Badan, Pita Pengukur Lemak Badan, Caliper Lemak Badan, BMR, TDEE, Pengambilan Air, Ideal Berat, kadar jantung sasaran, One-Rep Maks. Semua mudah untuk digunakan dan tepat! Lebih banyak lagi peralatan juga!

rancangan makro dan pelan diet yang terdiri daripada ketogenic (Atkins), Paleo, Carb Rendah, Rendah Lemak, Diet Zone, bina badan dan Buku Teks.

IIFYM:

IIFYM bermakna makan makanan yang memenuhi keperluan makronutrien anda. Idea IIFYM adalah mudah - anda makan apa sahaja makanan yang anda suka mengisi peruntukan anda protein, karbohidrat dan lemak. Ini boleh menetapkan sasaran anda yang kemudian boleh ditambah ke MyFitnessPal. Ini juga boleh digunakan untuk kalkulator nutrisi makro dengan rancangan diet termasuk: ketogenic, bina badan, Paleo, Low Carb Diet Zone, Rendah Lemak.

BMI:

BMI, atau indeks jisim badan, adalah pengiraan mudah yang biasanya digunakan untuk menunjukkan sama ada anda berat badan yang sihat untuk ketinggian anda. BMI anda dikira dengan membahagikan berat badan anda dalam kilogram dengan ketinggian anda dalam meter kuasa dua.

BODY FAT (Tape & Calipers):

Kalkulator lemak badan adalah berdasarkan algoritma lemak badan yang dibangunkan oleh AS Tentera Laut, U.S. Army dan YMCA. Terdapat 4 ukuran untuk mengira lemak badan dengan pita pengukur dan juga lemak badan dengan kaliper

BODY FAT TESTING dengan angkup lipatan kulit

The Skinfold caliper adalah alat yang mengukur ketebalan lipatan kulit anda dengan lapisan yang mendasarinya lemak. Dengan cara ini di lokasi-lokasi utama boleh menjadi wakil agak tepat daripada jumlah lemak yang ada di badan anda.

Pengiraan termasuk: Jackson / Pollack, Parillo, Durnin dan Womersley, Sloan. Ia juga boleh digunakan dengan jenis badan yang berbeza daripada Caucasian untuk Amerika Afrika menggunakan formula yang berbeza.

BODY FAT UJIAN DENGAN TAPE LANGKAH

Ujian pita ukuran digunakan untuk menganggarkan lemak badan peratus anda. Ia biasanya agak tepat. Ini termasuk pengukuran dari A.S. Tentera Laut, YMCA, Covert Bailey.

ONE-REP MAX:

Perlu tahu apa yang anda max satu rep (1RM) adalah untuk program senaman baru berdasarkan peratusan? Gunakan kalkulator dan formula untuk mencari penyelesaiannya. Sudah tentu, ini adalah hanya anggaran. Tidak mengambil ini untuk fakta.

Untuk sebarang pertanyaan atau untuk lebih cadangan sila berasa bebas untuk e-mel [email protected]

Banyak terima kasih dan menikmati!