Mi momento – App de mindfulnes

আমার মুহূর্তের সাথে ধ্যানের দৈনন্দিন অনুশীলনের মাধ্যমে উদ্বেগ ও চাপ কমানো।

আমাদের অ্যাপ্লিকেশন দুই বিশেষজ্ঞ psicooncólogas একাগ্র, যিনি ধ্যান এবং ব্যাখ্যামূলক ভিডিও উন্নয়নে প্রকল্পের conceptualization থেকে অংশগ্রহণ সহযোগিতায় উন্নত করা হয়েছে।

প্রকল্পের চাইতে কিভাবে ক্যান্সার বা কিভাবে ক্যান্সার রোগীদের পরিবার, বিশেষভাবে একাধিক মেলোমা রোগীদের, অস্থি মজ্জা একটি ক্যান্সার সাহায্য করার জন্য সঙ্গে একজন ব্যক্তির সাহায্য করার জন্য ইচ্ছা থেকে ডালপালা।

6 একাধিক মেলোমা রোগীদের সঙ্গে পরীক্ষামূলক প্রোগ্রাম, খুব ইতিবাচক ফল পাওয়ার, তাই এটি অ্যাপ্লিকেশন আমার সময়, যা সব মানুষ যারা মানসিক সমর্থন বা কাউন্সেলিং নেওয়া অ্যাক্সেসযোগ্য মনোযোগসহকারে চর্চা পারবেন চালু করেছে।

কিভাবে মনের মধ্যে আপনি সাহায্য করতে পারেন?

ধ্যান এবং মনের চর্চা ব্যায়ামের মাধ্যমে, আমরা এখন এবং এখন ফোকাস করতে, বর্তমান মুহুর্তে ফোকাস করতে শিখি। অনুশীলনের সাথে আমরা মনকে শিথিল করতে পারি এবং ভালভাবে তাদের পরিচালনা করার জন্য আমাদের আবেগ সম্পর্কে সচেতন হতে পারি।

ধ্যানের প্রভাবগুলি বাড়ানোর জন্য, এটি একটি শব্দে শব্দ বা বিভ্রান্তিকর উপাদানগুলি এবং আরামদায়ক তাপমাত্রার সাথে এটি অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। অ্যালার্ম এবং ডিভাইসগুলিকে নিষ্ক্রিয় করা গুরুত্বপূর্ণ, যা প্রক্রিয়াটিকে বিরক্ত করতে পারে। এটি পটভূমির সংগীত হিসাবে অনুশীলন করা যায় যতক্ষণ না এটি ঝিম হয় এবং আমাদের মনোযোগকে বিভ্রান্ত করে না।

একাধিক ক্লিনিকাল গবেষণা যেমন মানসিক সহায়তা হিসেবে মনোযোগসহকারে ভিত্তিক থেরাপির উপকারী প্রভাব দেখানো হয়েছে, হতাশা এবং উদ্বেগ থেরাপি, মানসিক রোগ ঘন ঘন অভিজ্ঞ মানুষ cáncer.1-6 দ্বারা প্রভাবিত জন্য সাহায্য

মেডিটেশন আমার মাপ সঙ্গে নির্দেশিত

আমাদের অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার জন্য স্ব-সহায়ক সংস্থান হিসাবে কী অফার করতে পারে তা আবিষ্কার করুন:

• একটি দৈনিক ধ্যান সঙ্গে একটি 25 দিনের শিক্ষণ পথ

• পেশাদার দ্বারা প্রস্তুত Audiovisual সম্পদ

• আপনি সবচেয়ে পছন্দ যে ধ্যান সংরক্ষণ করুন

উচ্চ মানসিক চার্জ পরিস্থিতিতে জন্য নির্দিষ্ট ধ্যান

একবার আপনি পথ ভ্রমণ করেছেন, দৈনন্দিন অনুশীলন এবং আপনার নিজের গতিতে চলন্ত রাখা

বৃহত্তর মানসিক সুস্থতা আপনার পথ এখন শুরু করুন।

রেফারেন্স

1 ব্রানস্ট্রম, আর।, কেভিলার্মো, পি। ও মোস্কোভিটস, জে। (2012): মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতা এবং উপসর্গগুলির উপর মনোযোগ প্রশিক্ষণের প্রভাবগুলির একটি এলোমেলোভাবে গবেষণা

ক্যান্সারে আক্রান্ত রোগীদের চাপের 6 মাসের ফলো আপ। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ বিহারিয়াল মেডিসিন 19: 535-542।

২ ক্রমার, এইচ।, লাউচে, আর, পল এট আল। (2012): স্তন ক্যান্সারের জন্য মিনফুলেন্স ভিত্তিক স্ট্রেস হ্রাস - একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা বিশ্লেষণ। বর্তমান ওকোলজি

19: e343-e352।

3 হফম্যান, সি। জে।, এরশার, এস। জে।, হপকিনসন, ইত্যাদি। (2012): মেজাজ, স্তন- এবং অন্তঃস্রোত-সম্পর্কিত গুণমানের মধ্যে মনোবল-ভিত্তিক চাপ কমানোর কার্যকারিতা

জীবন, এবং স্তরের 0 থেকে 3 স্তনের স্তন ক্যান্সার: একটি র্যান্ডমাইজড নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল। ক্লিনিকাল অনকোলজি জার্নাল 30: 1335-134২।

4 Piet, জে, Würtzen, এইচ, Zachariae, আর (2012): প্রাপ্তবয়স্ক ক্যান্সার রোগী এবং মধ্যে বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ উপসর্গ মনোযোগসহকারে ভিত্তিক থেরাপির প্রভাব

বেঁচে থাকা: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা বিশ্লেষণ। পরামর্শদান ও ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞান জার্নাল 80: 1007-1020।

5 শেনানন সি।, পেইন, এস এবং ফেনলন, ডি। (২011): ক্যান্সারের যত্নের ক্ষেত্রে মনোনিবেশ-ভিত্তিক হস্তক্ষেপের প্রমাণ কী? একটি পর্যালোচনা। Psychooncology

18: 571-579।

6 জাইনল, এন। জেড; বুথ, এস, Huppert, এফ এ (2013): মনোযোগসহকারে ভিত্তিক স্তন ক্যান্সার রোগীদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর চাপ কমানোর EF-cacy: একটি মেটা-বিশ্লেষণ।

সাইকুনকোলজি 22: 1457-1465।

আপনি একাধিক মেলোমা সম্পর্কে পরামর্শ এবং সমর্থনের জন্য একটি ক্যান্সার বিরোধী ক্যান্সারের সাথে পরীক্ষা করতে পারেন। এদের মধ্যে কয়েকটি হল:

- একাধিক মেলোমা (সিইএমপিপি) রোগীদের স্প্যানিশ কমিউনিটি

- লিম্ফোমা, মিলোনা এবং লিউকেমিয়া দ্বারা প্রভাবিত স্প্যানিশ এসোসিয়েশন (এএলএল)

- ক্যান্সারের বিরুদ্ধে স্প্যানিশ এসোসিয়েশন (এএইচসিসি)

- ক্যান্সারের রোগীদের স্প্যানিশ গ্রুপ (জিইপিএসি)