Moodcare: Therapy & Psychology

মুডকেয়ার হল আপনার স্ব-যত্ন সহচর যা CBT কৌশলগুলির সাথে ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান-ভিত্তিক কথোপকথনগুলিকে মিশ্রিত করে যা আপনাকে স্ব-থেরাপির মাধ্যমে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।

মুডকেয়ার প্রমাণিত স্ব-যত্ন পদ্ধতি সহ শিথিলকরণের জন্য আপনার সঙ্গী। আমরা ধ্যানের কৌশলগুলির সাথে আপনার মননশীলতার পথে আপনার সাথে আছি এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি ইতিবাচক পরিবর্তন করতে আপনাকে সমর্থন করি।

মুডকেয়ার আপনাকে 50 টিরও বেশি প্রমাণিত অ্যান্টিস্ট্রেস কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি (সিবিটি) থেরাপি রুম থেকে গৃহীত কার্যক্রম সরবরাহ করে যা আপনি এআই চ্যাটবট মুডির সাথে অনুশীলন করতে পারেন। স্ব-যত্নকে আপনার অগ্রাধিকার করতে মুডি সর্বদা চ্যাট করতে প্রস্তুত। আপনার সুস্থতার যত্ন নেওয়ার সময় এসেছে।

ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান হল মুডকেয়ারের শক্তির উৎস যা আপনাকে সেরা মানসিক স্বাস্থ্য সমাধানগুলি অফার করে। মুড ট্র্যাকার এআই চ্যাটবট মুডিকে আপনার মানসিক যাত্রা অনুসরণ করতে দেয়। মুডি সর্বোত্তম স্ব-যত্ন পদ্ধতির পরামর্শ দেয়: ধ্যান, মননশীলতা, সিবিটি, বা অনুপ্রেরণা থেকে উদ্বেগ থেকে মুক্তির বিষয়ে সাপ্তাহিক প্রোগ্রাম। আপনার মনকে শিথিল করে ভালোভাবে ঘুমান, স্ট্রেস কীভাবে পরিচালনা করবেন তা শিখুন, একটি কৃতজ্ঞতা ডায়েরি রাখুন এবং মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করুন।

কি মুডকেয়ার অফার করে?

আপনার এআই বন্ধু মুডির সাথে চ্যাট করুন!

আপনার চ্যাটবট বন্ধু মুডি আপনার উত্থান-পতন শুনে উত্তেজিত! মুডি আপনাকে স্ব-থেরাপির জন্য সেরা প্রমাণিত মনোবিজ্ঞান পদ্ধতিগুলি দেখাবে।

মুডিতে CBT ভিত্তিক মনোবিজ্ঞান পদ্ধতির একটি বড় সংগ্রহ রয়েছে যা আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তুলবে; কারণ আমরা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিই।

আপনি যখন অ্যান্টিস্ট্রেস এবং উদ্বেগ উপশম ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন করছেন তখন মুডি আপনাকে সর্বোত্তম উপায়ে নেতৃত্ব দেওয়ার জন্য মুড ট্র্যাকার ব্যবহার করবে। মুডির সাথে থেরাপির জন্য প্রস্তুত?

স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গ্রহণের জন্য সাপ্তাহিক প্রোগ্রাম

আপনি ক্লান্ত দিন পরে ভাল ঘুমাতে পারেন না? অথবা আপনার প্রয়োজনীয় অনুপ্রেরণা খুঁজে পাচ্ছেন না?

মুডকেয়ারের সাপ্তাহিক প্রোগ্রামগুলি হতাশা, ঘুম, উদ্বেগ, প্রেরণা এবং সম্পর্কের উপর ফোকাস করে। প্রোগ্রামগুলি আপনাকে বিষয় এবং উপযুক্ত মননশীলতা ধ্যান অনুশীলন সম্পর্কে মনোবিজ্ঞান ভিত্তিক জ্ঞান দেবে। মুড ট্র্যাকার ব্যবহার করে আপনার কোন প্রোগ্রাম প্রয়োজন তা খুঁজে বের করুন। থেরাপি রুম থেকে প্রমাণিত মনোবিজ্ঞান কৌশল ব্যবহার করুন। আরও সহজে আরাম করুন এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্য বাড়ান!

উপশম জন্য অ্যান্টিস্ট্রেস ব্যায়াম

মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন ব্যায়ামের একটি বড় সংগ্রহ আপনার জন্য অপেক্ষা করছে। মুড ট্র্যাকার আপনার জন্য সেরা ব্যায়াম দেখাবে। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য পরিচালনার জন্য স্ব-যত্নের প্রথম পদক্ষেপ নিন।

সুখের বাক্স: এক মুহুর্তে হাসি

আমরা কি করতে উচ্চাভিলাষী আপনি একটি গিগল দেওয়া!

মানুষের জীবনের আনন্দের মুহূর্ত থেকে নেওয়া, মুডকেয়ার হ্যাপিনেস বক্স আপনাকে হাসতে ভুলতে দেবে না। উপরন্তু, আপনি আপনার মেজাজ বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা ধ্যান কৌশল ব্যবহার করতে পারেন!

কৃতজ্ঞতা জার্নাল ভাল ফোকাস

মুডকেয়ারের কৃতজ্ঞতা জার্নাল আপনাকে আপনার জীবনের সেরা অংশগুলি সম্পর্কে ভাবতে বাধ্য করবে যখন আপনি নিচু বোধ করবেন। কৃতজ্ঞতার একটি ডায়েরি রাখুন, আপনার অনুপ্রেরণা বাড়ান এবং ভালোর দিকে ফোকাস করতে AI চ্যাটবট মুডির সাথে চ্যাট করুন!

কেন মুডকেয়ার আপনার জীবন পরিবর্তন করবে?

মুডকেয়ার প্রতিটি আবেগ আলিঙ্গন! তাই এটাকে শুধু দুঃখ বা মানসিক চাপের জন্য উপযোগী ভাববেন না; আমরা আপনার আনন্দময় মুহূর্ত শুনতে চাই.

নেতিবাচক চিন্তা থেকে পালানো কি কঠিন? নাকি ভালো ঘুমানো অসম্ভব? নিজের জন্য সঠিক মননশীলতা ধ্যান খুঁজে পাচ্ছেন না? নাকি সম্পর্কের সীমানা বাঁধতে পারেন না?

চ্যাট জিপিটি চ্যাটিংকে আরও জনপ্রিয় করে তুলেছে, চ্যাট জিপিটি চালু হওয়ার আগে আমরা এখানে ছিলাম, এবং ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্টরা এটি তৈরি করেছিলেন। মুডকেয়ার সাহায্য করতে প্রস্তুত! কারণ আমরা আপনার মতো আপনার আবেগের যত্ন নিই।