Pulse - Break Your Limits

পালস আপনাকে আপনার শরীর বুঝতে এবং আপনার সেরা অনুভব করতে সহায়তা করে। এটি আমাদের পরিধানযোগ্য ফিটনেস ট্র্যাকারের সাথে কাজ করে দেখায় যে আপনি কতটা ভাল ঘুমিয়েছেন, আপনার কতটা শক্তি আছে এবং কোন অভ্যাসগুলি আপনাকে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করে৷

আপনি প্রশিক্ষণ করছেন, দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করছেন বা শুধু নিজের মতো অনুভব করার চেষ্টা করছেন না কেন, পালস আপনাকে আপনার বিশ্রাম এবং আপনার শক্তির মধ্যে যোগসূত্র বুঝতে সাহায্য করে।

ঘুম - পুনরুদ্ধার রাতারাতি শুরু হয়

পালস আপনাকে দেখায় যে প্রতি রাতে আপনার শরীর এবং মন কতটা ভালভাবে পুনরুদ্ধার করে। আপনি একটি ঘুমের স্কোরে জেগে উঠবেন যা প্রতিফলিত করে যে আপনার ঘুম আসলে কতটা পুনরুদ্ধারযোগ্য ছিল - শুধু আপনি কতক্ষণ বিছানায় ছিলেন তা নয়। এটি আপনার ঘুমের সময়কাল, হৃদস্পন্দন এবং পুনরুদ্ধারের লক্ষণগুলিকে একত্রিত করে আপনাকে আপনার বিশ্রামের একটি পরিষ্কার ছবি দেয়।

প্রতিদিন সকালে, আপনি আপনার এনার্জি রেডিনেস স্কোরও দেখতে পাবেন - শারীরিক এবং মানসিক চ্যালেঞ্জ মোকাবেলায় আপনি কতটা প্রস্তুত তা বোঝার জন্য আপনার দৈনিক গাইড।

রিস্টোরেটিভ স্লিপ ব্রেকডাউন দিয়ে আরও গভীরে খনন করুন যা দেখায় যে আপনি কতটা সময় গভীর এবং REM ঘুমে কাটিয়েছেন, মেরামত এবং পুনরুদ্ধারের জন্য সবচেয়ে দায়ী পর্যায়গুলি। ভিজ্যুয়াল গ্রাফগুলি আপনার রাতকে REM, গভীর, আলো এবং জাগ্রত পর্যায়ে বিভক্ত করে যাতে আপনি প্রবণতা খুঁজে পেতে এবং সময়ের সাথে উন্নতি করতে পারেন।

পালস আপনাকে অন্যান্য প্যাটার্নগুলি বুঝতে সাহায্য করে, যেমন আপনার ঘুমাতে কতক্ষণ লাগে, আপনি সত্যিকারের ঘুমের জন্য কতটা সময় ব্যয় করেন এবং আপনি ঘুমের ঋণ তৈরি করছেন কিনা যা আপনার দীর্ঘমেয়াদী শক্তিকে প্রভাবিত করে।

স্লিপ ল্যাব - পরীক্ষা চালান, কী কাজ করে তা খুঁজুন

স্লিপ ল্যাব আপনাকে ট্র্যাকিংয়ের বাইরে যেতে এবং পরীক্ষা শুরু করতে সহায়তা করে। কোন সন্ধ্যার অভ্যাসগুলি আপনার পুনরুদ্ধারে সাহায্য করছে এবং কোনটি পথে বাধা হতে পারে তা সনাক্ত করতে এটি আপনার রাতের ঘুমের ডেটা তৈরি করে।

আপনি অন্বেষণ করার জন্য একটি পরিবর্তনশীল বেছে নিন, যেমন ঘুমানোর আগে স্ক্রীন টাইম, অ্যালকোহল বা ক্যাফিন সেবন, দেরীতে খাবার বা সন্ধ্যায় ওয়ার্কআউট। সেই আচরণ কীভাবে আপনার ঘুমের গুণমান এবং শক্তির প্রস্তুতিকে প্রভাবিত করে তা ট্র্যাক করার জন্য স্লিপ ল্যাব তারপরে একটি সাধারণ, কাঠামোগত পরীক্ষা চালায়।

শেষে, আপনি একটি ব্যক্তিগতকৃত ফলাফলের সারাংশ পাবেন যা প্যাটার্নগুলিকে হাইলাইট করে, আপনার পরীক্ষিত অভ্যাসের প্রতি আপনার ঘুম কতটা সংবেদনশীল তা দেখায় এবং আপনার রাতের রুটিন সম্পর্কে আরও সচেতন সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে।

আমরা ট্র্যাক করি সবচেয়ে প্রভাবশালী আচরণগুলির মধ্যে একটি হল ঘুমানোর আগে স্ক্রিন টাইমকে উদ্দীপিত করা। সন্ধ্যায় নীল আলোর এক্সপোজার মেলাটোনিন উৎপাদনে বিলম্ব করতে পারে, হৃদস্পন্দন বাড়াতে পারে এবং গভীর ঘুম কমাতে পারে। স্লিপ ল্যাব আপনাকে প্রভাব স্পষ্টভাবে দেখতে সাহায্য করে এবং আপনাকে এটি পরিবর্তন করার অন্তর্দৃষ্টি দেয়।

---

আপনার ডিভাইসে বর্তমানে কোন অ্যাপ চলছে তা শনাক্ত করে আপনার অভিজ্ঞতা বাড়ানোর জন্য এই অ্যাপটিতে একটি অ্যাক্সেসিবিলিটি পরিষেবা রয়েছে। এই তথ্যটি আমাদেরকে আপনার উইন্ড ডাউন পিরিয়ডের সময় অ্যাপ ব্লক করার মতো ব্যক্তিগতকৃত বৈশিষ্ট্য প্রদান করতে সাহায্য করে।

কি তথ্য সংগ্রহ করা হয়

- আপনার ডিভাইসে বর্তমানে ব্যবহৃত অ্যাপটির নাম বা শনাক্তকারী

কিভাবে আমরা এই তথ্য ব্যবহার

- আপনার চলমান পরীক্ষাকে সমর্থন করার জন্য আপনার উইন্ড ডাউন সময়কালে আপনার পছন্দসই অ্যাপগুলিকে ব্লক করতে সক্ষম হতে আমরা এটি ব্যবহার করি।

আপনার গোপনীয়তা এবং নিরাপত্তা

- এই পরিষেবাটি কেবল তখনই চলে যখন আপনি এটিকে স্পষ্টভাবে সক্ষম করেন৷

- কোনো সংবেদনশীল ব্যক্তিগত তথ্য সংগ্রহ বা প্রেরণ করা হয় না

- আপনি আপনার ডিভাইসের অ্যাক্সেসিবিলিটি সেটিংস থেকে যেকোনো সময় এই পরিষেবাটি অক্ষম করতে পারেন৷

---

দাবিত্যাগ

এই অ্যাপটির পালস ফিটনেস ট্র্যাকার প্রয়োজন এবং এটি ছাড়া কাজ করতে পারে না। পালস একটি মেডিকেল ডিভাইস নয় এবং চিকিৎসা নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা উচিত নয়। আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে উদ্বেগ থাকলে সর্বদা একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।