Pulse - Break Your Limits

पल्स आपको अपने शरीर को समझने और बेहतर महसूस करने में मदद करता है। यह हमारे पहनने योग्य फ़िटनेस ट्रैकर के साथ मिलकर यह दिखाता है कि आपने कितनी अच्छी नींद ली, आपमें कितनी ऊर्जा है, और कौन सी आदतें आपको सबसे ज़्यादा मदद करती हैं।

चाहे आप प्रशिक्षण ले रहे हों, लंबे समय तक काम कर रहे हों, या बस फिर से खुद जैसा महसूस करने की कोशिश कर रहे हों, पल्स आपको आपके आराम और आपकी ऊर्जा के बीच के संबंध को समझने में मदद करता है।

नींद - रातोंरात रिकवरी शुरू हो जाती है

पल्स आपको दिखाता है कि आपका शरीर और दिमाग हर रात कितनी अच्छी तरह रिकवर करते हैं। आप एक स्लीप स्कोर के साथ जागेंगे जो दर्शाता है कि आपकी नींद वास्तव में कितनी आरामदायक थी—न कि सिर्फ़ आप कितनी देर बिस्तर पर रहे। यह आपकी नींद की अवधि, हृदय गति और रिकवरी के संकेतों को मिलाकर आपको आपके आराम की एक स्पष्ट तस्वीर देता है।

हर सुबह, आपको अपना एनर्जी रेडीनेस स्कोर भी दिखाई देगा—यह समझने के लिए आपका दैनिक गाइड है कि आप शारीरिक और मानसिक चुनौतियों का सामना करने के लिए कितने तैयार हैं।

रिस्टोरेटिव स्लीप ब्रेकडाउन के साथ और गहराई से जानें जो दर्शाता है कि आपने गहरी और REM नींद में कितना समय बिताया, जो मरम्मत और रिकवरी के लिए सबसे ज़्यादा ज़िम्मेदार चरण हैं। विज़ुअल ग्राफ़ आपकी रात को REM, गहरी, हल्की और जागृत अवस्थाओं में विभाजित करते हैं ताकि आप रुझानों को पहचान सकें और समय के साथ सुधार कर सकें।

पल्स आपको अन्य पैटर्न को समझने में भी मदद करता है, जैसे कि आपको सोने में कितना समय लगता है, आप वास्तव में कितना समय सोते हैं, और क्या आप नींद का ऋण जमा कर रहे हैं जो आपकी दीर्घकालिक ऊर्जा को प्रभावित करता है।

स्लीप लैब - प्रयोग करें, पता करें कि क्या कारगर है

स्लीप लैब आपको ट्रैकिंग से आगे बढ़कर परीक्षण शुरू करने में मदद करता है। यह आपकी रात की नींद के आंकड़ों पर आधारित है ताकि आपको यह पता लगाने में मदद मिल सके कि कौन सी शाम की आदतें आपकी रिकवरी में मदद कर रही हैं और कौन सी आड़े आ रही हैं।

आप अन्वेषण के लिए एक चर चुनते हैं, जैसे सोने से पहले स्क्रीन टाइम, शराब या कैफीन का सेवन, देर से भोजन करना, या शाम की कसरत। स्लीप लैब फिर एक सरल, संरचित प्रयोग चलाता है ताकि यह पता लगाया जा सके कि वह व्यवहार आपकी नींद की गुणवत्ता और ऊर्जा की तत्परता को कैसे प्रभावित करता है।

अंत में, आपको एक व्यक्तिगत परिणाम सारांश प्राप्त होता है जो पैटर्न को उजागर करता है, यह दर्शाता है कि आपकी नींद आपके द्वारा परीक्षण की गई आदत के प्रति कितनी संवेदनशील है, और आपको अपनी रात की दिनचर्या के बारे में अधिक सूचित निर्णय लेने में मदद करता है।

हमारे द्वारा ट्रैक किए जाने वाले सबसे प्रभावशाली व्यवहारों में से एक है सोने से पहले स्क्रीन टाइम को उत्तेजित करना। शाम को नीली रोशनी के संपर्क में आने से मेलाटोनिन का उत्पादन कम हो सकता है, हृदय गति बढ़ सकती है और गहरी नींद कम हो सकती है। स्लीप लैब आपको इसके प्रभाव को स्पष्ट रूप से देखने और इसे बदलने की अंतर्दृष्टि प्रदान करने में मदद करता है।

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इस ऐप में एक एक्सेसिबिलिटी सेवा शामिल है जो यह पता लगाकर आपके अनुभव को बेहतर बनाती है कि आपके डिवाइस पर वर्तमान में कौन सा ऐप चल रहा है। यह जानकारी हमें आपके डिवाइस बंद होने के दौरान ऐप ब्लॉक करने जैसी वैयक्तिकृत सुविधाएँ प्रदान करने में मदद करती है।

क्या जानकारी एकत्र की जाती है

- आपके डिवाइस पर वर्तमान में उपयोग में आने वाले ऐप का नाम या पहचानकर्ता

हम इस जानकारी का उपयोग कैसे करते हैं

- हम इसका उपयोग आपके रनिंग प्रयोग को समर्थन देने के लिए आपके डिवाइस बंद होने के दौरान आपके इच्छित ऐप्स को ब्लॉक करने में सक्षम होने के लिए करते हैं।

आपकी गोपनीयता और सुरक्षा

- यह सेवा केवल तभी चलती है जब आप इसे स्पष्ट रूप से सक्षम करते हैं

- कोई भी संवेदनशील व्यक्तिगत डेटा एकत्र या प्रेषित नहीं किया जाता है

- आप अपने डिवाइस की एक्सेसिबिलिटी सेटिंग में किसी भी समय इस सेवा को अक्षम कर सकते हैं

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अस्वीकरण

इस ऐप के लिए पल्स फिटनेस ट्रैकर की आवश्यकता होती है और इसके बिना यह काम नहीं कर सकता। पल्स कोई चिकित्सा उपकरण नहीं है और इसका उपयोग चिकित्सा निदान या उपचार के लिए नहीं किया जाना चाहिए। यदि आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में कोई चिंता है, तो हमेशा किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।