Pulse - Break Your Limits

Pulse 幫助您了解自己的身體狀況，保持最佳狀態。它與我們的穿戴式健身追蹤器搭配使用，顯示您的睡眠品質、精力充沛程度以及哪些習慣對您最有幫助。

無論您是在訓練、長時間工作，還是只是想找回自我，Pulse 都能幫助您了解休息與精力之間的連結。

睡眠－恢復，一夜之間開啟

Pulse 會顯示您每晚身心的恢復情況。您醒來後會看到一個睡眠評分，它反映的是您的睡眠實際恢復情況，而不僅僅是您在床上待了多長時間。它結合了您的睡眠時間、心率和恢復跡象，讓您清楚地了解自己的休息情況。

每天早晨，您還會看到您的精力準備評分——這是您每日的指南，幫助您了解自己是否已準備好應對身心挑戰。

透過恢復性睡眠細分，深入了解您在深度睡眠和快速動眼睡眠（REM）中花費的時間，這兩個階段對修復和恢復最為重要。視覺化圖表將您的夜間睡眠分為快速動眼睡眠 (REM)、深度睡眠、淺睡眠和清醒睡眠階段，以便您發現睡眠趨勢並逐步改善。

Pulse 還能幫助您了解其他睡眠模式，例如入睡時間、真正睡眠時間，以及您是否正在累積影響長期精力的睡眠負債。

睡眠實驗室 - 運行實驗，找到有效的方法

睡眠實驗室幫助您超越追踪，開始測試。它會基於您的夜間睡眠數據，幫助您識別哪些夜間習慣有助於恢復，哪些可能會阻礙恢復。

您可以選擇一個變數進行探索，例如睡前螢幕時間、酒精或咖啡因攝取量、晚餐或夜間運動。然後，睡眠實驗室會執行一個簡單、結構化的實驗，追蹤這些行為如何影響您的睡眠品質和精力準備狀態。

最後，您將收到一份個人化的結果摘要，其中會突出顯示睡眠模式，顯示您的睡眠對所測試習慣的敏感度，並幫助您做出更明智的夜間作息決定。

我們追蹤的最有影響力的行為之一是睡前刺激螢幕時間。夜間接觸藍光會延遲褪黑激素的分泌，增加心率，並減少深度睡眠。睡眠實驗室可以幫助您清楚了解其影響，並為您提供改進建議。

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免責聲明

此應用程式需要 Pulse 健身追蹤器，如果沒有它，它將無法運作。 Pulse 並非醫療設備，不應用於醫療診斷或治療。如果您對自身健康有任何疑慮，請務必諮詢醫療保健提供者。