Receitas Fitness Fáceis

রুটিন অন্তর্ভুক্ত করার জন্য সহজ ফিটনেস রেসিপি

প্রতিদিনের ফিটনেস রেসিপি, সুস্বাদু রেসিপি এবং সুপার-রান্না অনুশীলনগুলি দেখুন! এই ধরনের একটি তালিকা সহ, এটি সুস্থ থাকা সহজ।

ফিট রেসিপি তালিকা:

- ছোলা মাংসবল:

ছোলা একটি সুস্বাদু লেবু যা শরীর ও মনকে অনেক উপকার দেয়।

- চিকেন এবং ওটমিল ভাতের বল:

ওটমিল মোট কোলেস্টেরল এবং এলডিএল (খারাপ কোলেস্টেরল) স্তর হ্রাস করে এবং আপনার সঠিক স্তর বজায় রাখতে সহায়তা করে।

- লো কার্ব ড্রামস্টিক:

স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাসে অবদান রাখায় কারণ এতে কম গ্লাইসেমিক কার্বোহাইড্রেট রয়েছে

- শিমিজি ক্রেপিয়োকা:

ক্রেপিয়োকা বহু মানুষের ডায়েটের প্রিয়তম রেসিপি হয়ে উঠেছে। এই পাতলা ভর একটি খুব আকর্ষণীয় প্রোটিন সরবরাহ প্রতিশ্রুতি দেয়।

- ক্রেপিয়োকা ফিট:

এমন খাবার যা একটি মাঝারি ক্যালোরিক মান রয়েছে, এর রচনায় কার্বোহাইড্রেটের কম ঘনত্ব রয়েছে। এছাড়াও, এটির রচনায় ভাল মানের প্রোটিন এবং চর্বিগুলির উচ্চ অবদান রয়েছে।

- চিকেন মিষ্টি আলুর স্টু:

দ্রবণীয় ফাইবারে মিষ্টি আলু সমৃদ্ধ, কন্দ চারপাশের স্বাস্থ্যকর খাবারগুলির মধ্যে একটি।

- দ্রুত ওমেলেট:

এগুলি দ্রুত এবং সহজেই করা হয় এবং এর অনেকগুলি স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। এই সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হ'ল খাদ্য সরবরাহ করে এমন তৃপ্তির অনুভূতি

- মাইক্রোওয়েভ রুটি:

সুস্বাদু এবং দ্রুত অনুশীলন এবং সুপার স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর।

- ইয়াম পনির রুটি:

হৃদরোগ থেকে শুরু করে আলঝাইমার ডিজিজ পর্যন্ত সমস্ত কিছু রোধ করতে সহায়তা করে হাড়কে শক্তিশালী করে এবং ত্বকের উন্নতি করে।

- কম কার্ব রুটি ফিট করুন:

ব্যবহারিক এবং দ্রুত তৈরি করা প্রাতঃরাশের পরিপূরক হিসাবে একটি স্বাদযুক্ত কম কার্ব বিকল্প।

- পুরো ময়দা দিয়ে ব্রাউন রুটি:

পুরো শস্যের রুটি বেছে নেওয়ার ফলে, দেহ অগণিত উপকার লাভ করে কারণ এই ধরণের রুটিতে কম শর্করা এবং চর্বি থাকে, যা অন্ত্রের ক্রিয়ায় সহায়তা করে এবং খাওয়ার পরে তৃপ্তির অনুভূতি বাড়ায়।

- লাল পপসিকল:

লাল ফল। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং বি ভিটামিন রয়েছে যা বার্ধক্যকে কমিয়ে দেয় এবং আমাদের দেহের কোষগুলিকে কার্যক্ষম করতে সহায়তা করে।

- কুমড়ো কাবাব

কুমড়োতে ক্যালোরি কম থাকে এবং ফাইবার বেশি থাকে, উন্নত দৃষ্টি এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা যেমন বেনিফিট নিয়ে আসে। আরও বেনিফিট এবং রেসিপি দেখুন।

- ফ্রেডিনহো মটরশুটি দিয়ে টুনা সালাদ

টুনা একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর খাবার। এটি উচ্চমানের প্রোটিন এবং গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির একটি উত্স সমৃদ্ধ।

- চিকেনের সাথে সবুজ সালাদ

বেশ কয়েকটি গবেষণা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য শাকসব্জির গুরুত্ব প্রমাণ করার পরে পুষ্টি অধ্যয়নের ক্ষেত্রে সালাদগুলি গুরুত্ব অর্জন করে।

- মিষ্টি আলুর সাথে স্ট্রোগানফ ফিট

 মিষ্টি আলু, খুব স্বাস্থ্যকর খাবার, বিভিন্ন পুষ্টি এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ, যা শরীরের আরও ভাল ক্রিয়ায় অবদান রাখে।

- ডিটক্স জুস

ডিটক্স রসগুলি ওজন হ্রাস করতে এবং শরীরকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে কারণ এগুলিতে ক্যালরি কম থাকে এবং পুষ্টিতে সমৃদ্ধ যা অন্ত্র এবং লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করে। এছাড়াও, এই রসগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট অ্যাকশন থাকে, যা প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে সহায়তা করে এবং প্রচুর ফাইবারযুক্ত, যা অন্ত্রের ট্রানজিটকে উন্নত করে।