Sleep by Cleveland Clinic

একটি ঘুমের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন এবং ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের ঘুমের সাথে কীভাবে আরও ভাল ঘুমানো যায় তা শিখুন।

কমপক্ষে 3 জনের মধ্যে একজন প্রাপ্তবয়স্ক ঘুমের সমস্যা নিয়ে বাস করে যা তাদের স্বাস্থ্য, সুখ এবং নিরাপত্তাকে হ্রাস করে, কিন্তু অনেকেই তাদের ঝুঁকি সম্পর্কেও সচেতন নয়। এই অ্যাপটি ঘুমের স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল যাতে আপনি ঘুমের ব্যাধিগুলির জন্য আপনার ঝুঁকি মূল্যায়ন করতে এবং কীভাবে আপনার সেরা রাতের ঘুম পেতে পারেন তা শিখতে পারেন।

ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক দ্বারা SLEEP এর সাথে, আপনি করতে পারেন:

আপনার ঘুমের ব্যাধি ঝুঁকি মূল্যায়ন

- সাধারণ ঘুমের ব্যাধিগুলির জন্য আপনার ঝুঁকি নির্ধারণ করতে বৈধ প্রশ্নাবলী নিন।

- অবিলম্বে আপনার ঝুঁকির ফলাফল পান, প্রতিটি ব্যাধির জন্য আপনার ঝুঁকির স্তরের ব্যাখ্যা দিয়ে সম্পূর্ণ করুন।

- কখন আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী বা ঘুম বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে সহায়তা নিতে হবে তা নির্ধারণ করুন।

কীভাবে আরও ভাল ঘুমানো যায় তা শিখুন

- ঘুমের সমস্যা এবং সাধারণ চিকিত্সার বিকল্পগুলি সম্পর্কে পড়ুন।

- স্বাস্থ্যকর ঘুম পেতে দরকারী কৌশল শিখুন।

- আপনার ঘুমের অভ্যাস সম্পর্কে আরও ভাল পরামর্শ পেতে আপনার HealthKit ধাপের ডেটা ব্যবহার করুন।

আমাদের ঘুম বিশেষজ্ঞদের সাহায্য নিন

- আপনার দ্রুত, সাধারণ ঘুমের স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রশ্নের উত্তর পেতে আমাদের হটলাইনে কল করুন।

- আপনার ঘুমের আরও বিস্তৃত পর্যালোচনার জন্য ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক স্লিপ সেন্টার প্রদানকারীর সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট বা ভার্চুয়াল ভিজিট নির্ধারণ করুন।

আপনি যদি সন্দেহ করেন যে আপনার সেরা জীবনযাপনের জন্য আপনার যে ঘুম দরকার তা আপনি পাচ্ছেন না, ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের SLEEP-এর মাধ্যমে এখানে আপনার ঘুমের সুস্থতার যাত্রা শুরু করুন।