STRETCHIT: Stretching Mobility

স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ এবং নমনীয়তা প্রশিক্ষণ

- আপনার সামনের, মাঝখানে এবং দাঁড়ানো স্প্লিট প্রশিক্ষণ নিন

- আপনার ব্যাকবেন্ড উন্নত করুন

- আপনার বর্ধিত রমকে সমর্থন করার জন্য শক্তি অর্জন করুন

- আপনার গতিশীলতা এবং নমনীয়তার অগ্রগতি ত্বরান্বিত করুন

- পূর্ণ শরীরের স্ট্রেচিং এবং স্প্লিট প্রশিক্ষণ নিন

- একটি নমনীয়তা মালভূমি ভেঙে ফেলুন

- অবশেষে প্রতিদিন স্ট্রেচিংকে অভ্যাস করুন

- আপনার লক্ষ্য দ্রুত পৌঁছানোর জন্য একটি নমনীয়তা প্রশিক্ষণ চ্যালেঞ্জে যোগ দিন

গতিশীলতা প্রশিক্ষণ

- নমনীয়তা এবং অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স উন্নত করুন

- শক্তি বৃদ্ধি করুন (আপনার গতির শেষ পরিসরে)

- আপনার পূর্ণ গতিশীলতা সম্ভাবনায় পৌঁছান

- পেশী শক্ত হওয়া দূর করুন

- পেশী ভারসাম্যহীনতা ঠিক করুন

- আপনার সামগ্রিক তত্পরতা এবং ভঙ্গি উন্নত করুন

- আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করুন

- আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে স্বাভাবিকভাবে এবং ব্যথামুক্তভাবে কাজ করুন

ভালো লাগার রুটিন অনুভব করুন

- তাড়াতাড়ি সুস্থ হয়ে উঠুন

- ভালো ঘুমান

- পিঠের ব্যথা, ঘাড়ের ব্যথা এবং নিতম্বের ব্যথা দূর করুন

- শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি করুন

- চাপ কমান, রিচার্জ করুন, রিওয়াইন্ড করুন

- ভঙ্গি উন্নত করুন

ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ সুপারিশ

স্ট্রেচিট আপনার লক্ষ্য এবং প্রশিক্ষণের ইতিহাসের উপর ভিত্তি করে একটি ক্লাস বা ব্যক্তিগত প্রোগ্রাম সুপারিশ করবে। প্রতিটি ক্লাসের পরে আমরা আপনার প্রতিক্রিয়া জিজ্ঞাসা করব এবং আপনাকে নিরাপদে আপনার সীমা অতিক্রম করতে সাহায্য করার জন্য পরবর্তী প্রোগ্রামে গাইড করব।

নমনীয়তা এবং গতিশীলতা প্রোগ্রাম

প্রতিদিনের স্ট্রেচিংকে অভ্যাসে পরিণত করতে এবং আপনার পূর্ণ নড়াচড়ার সম্ভাবনা অর্জন করতে কিউরেটেড প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলির একটিতে যোগ দিন। নমনীয়তা এবং অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স উন্নত করুন।

প্রতিযোগিতা (*নতুন বৈশিষ্ট্য)

একটি নতুন প্রতিযোগিতার বৈশিষ্ট্য যা ব্যবহারকারীদের ক্লাস গ্রহণ, পয়েন্ট অর্জন এবং লিডারবোর্ডে আরোহণের মাধ্যমে প্রতিযোগিতা করার অনুমতি দেয়।

সমস্ত দক্ষতার স্তর

আমাদের ব্যবহারকারীরা যারা আগে কখনও কোনও স্ট্রেচিং ব্যায়াম করেননি থেকে শুরু করে চিয়ারলিডার, নৃত্যশিল্পী, জিমন্যাস্ট, মার্শাল আর্টিস্ট, সার্ফার, ক্রসফিট প্রেমী, বডি বিল্ডার, ট্রিক রাইডার, সাইক্লিস্ট, রানার, এরিয়ালিস্ট, ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক, গল্ফার, মা, ক্রীড়াবিদ, ডেস্ক সিটার এবং যোগী পর্যন্ত। সকলেই একমত: আপনি যদি আরও নমনীয় হতে চান, তাহলে স্ট্রেচিট কাজ করে।

১০০+ ঘন্টা ভিডিও নির্দেশনা

প্রতি সপ্তাহে নতুন ক্লাস প্রকাশিত হয়। ক্লাসগুলি ৫-৪৫ মিনিটের।

স্প্যানিশ, পর্তুগিজ, ইতালীয়, জার্মান ভাষায় সম্পূর্ণ স্থানীয়করণ এবং অনুবাদ করা হয়েছে।

অ্যাপটি এবং এর সমস্ত বিষয়বস্তু (ভিডিও ক্লাস সহ) ইংরেজি, স্প্যানিশ, পর্তুগিজ, ইতালীয় এবং জার্মান ভাষায় উপলব্ধ। আরও আসছে, পরবর্তীতে ফরাসি ভাষা থাকবে।

পরিষেবার শর্তাবলী এবং গোপনীয়তা নীতি: www.stretchitapp.com/terms-of-service

আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন

ইমেল: support@stretchitapp.com

প্রশিক্ষণ টিপস, প্রতিদিনের অনুপ্রেরণা এবং প্রশ্নোত্তর লাইভ স্ট্রিম:

ইনস্টাগ্রাম - @stretchitapp

ফেসবুক - STRETCHIT

ইউটিউব - STRETCHITAPP

হ্যাশট্যাগ #stretchitapp। আপনার অগ্রগতি দেখে এবং আপনাকে ফিচার করতে পেরে আমরা খুশি হব।