STRETCHIT: Stretching Mobility

تمرینات کششی و آموزش انعطاف‌پذیری

- تمرینات اسپلیت از جلو، وسط و ایستاده خود را انجام دهید

- خم شدن به عقب خود را بهبود بخشید

- برای پشتیبانی از افزایش دامنه حرکتی خود، قدرت کسب کنید

- پیشرفت تحرک و انعطاف‌پذیری خود را تسریع کنید

- تمرینات کشش و اسپلیت کل بدن را انجام دهید

- از یک فلات انعطاف‌پذیری عبور کنید

- سرانجام کشش روزانه را به یک عادت تبدیل کنید

- برای رسیدن سریع‌تر به اهداف خود به یک چالش تمرین انعطاف‌پذیری بپیوندید

تمرین تحرک

- بهبود انعطاف‌پذیری و عملکرد ورزشی

- افزایش قدرت (در انتهای دامنه حرکتی خود)

- رسیدن به پتانسیل کامل تحرک

- از بین بردن سفتی عضلات

- رفع عدم تعادل عضلات

- بهبود چابکی و وضعیت کلی بدن

- کاهش خطر آسیب‌دیدگی

- عملکرد طبیعی و بدون درد در فعالیت‌های روزانه

روال کشش با احساس خوب

- زودتر بهبود یابید

- خواب بهتر

- از بین بردن درد کمر، گردن و درد لگن

- افزایش سطح انرژی

- کاهش استرس، شارژ مجدد، بازگشت به حالت اولیه

- بهبود وضعیت بدن

شخصی‌سازی شده توصیه‌های آموزشی

STRETCHIT بر اساس اهداف و سابقه تمرینی شما، یک کلاس یا یک برنامه شخصی را پیشنهاد می‌دهد. ما پس از هر کلاس، نظرات شما را جویا می‌شویم و شما را به کلاس بعدی راهنمایی می‌کنیم تا به شما کمک کنیم با خیال راحت آستانه‌های خود را بالا ببرید.

برنامه‌های انعطاف‌پذیری و تحرک

به یکی از برنامه‌های آموزشی منتخب بپیوندید تا در نهایت کشش روزانه را به یک عادت تبدیل کنید و به پتانسیل کامل حرکتی خود برسید. انعطاف‌پذیری و عملکرد ورزشی خود را بهبود بخشید.

مسابقات (*ویژگی جدید)

یک ویژگی رقابتی جدید که به کاربران امکان می‌دهد با شرکت در کلاس‌ها، کسب امتیاز و صعود به جدول امتیازات، رقابت کنند.

تمام سطوح مهارت

کاربران ما از کسانی که قبلاً هرگز هیچ تمرین کششی انجام نداده‌اند تا تشویق‌کنندگان، رقصندگان، ژیمناست‌ها، رزمی‌کاران، موج‌سواران، علاقه‌مندان به کراس‌فیت، بدنسازان، سوارکاران، دوچرخه‌سواران، دوندگان، هوانوردان، مربیان شخصی، گلف‌بازان، مادران، ورزشکاران، پشت میزنشینان و یوگی‌ها را شامل می‌شود. همه موافقند: اگر می‌خواهید انعطاف‌پذیرتر باشید، STRETCHIT جواب می‌دهد.

بیش از ۱۰۰ ساعت آموزش ویدیویی

کلاس‌های جدید هفتگی منتشر می‌شوند. مدت زمان کلاس‌ها ۵ تا ۴۵ دقیقه است.

شرایط خدمات و سیاست حفظ حریم خصوصی: www.stretchitapp.com/terms-of-service

تماس با ما

ایمیل: [email protected]

نکات آموزشی، الهام روزانه و پخش زنده پرسش و پاسخ:

اینستاگرام - @stretchitapp

فیسبوک - STRETCHIT

یوتیوب - STRETCHITAPP

هشتگ #stretchitapp. خوشحال می‌شویم پیشرفت شما را ببینیم و شما را معرفی کنیم.