Bad Habit Tracker - Unlearn

খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্ত হন এবং Unlearn-এর মাধ্যমে আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ নিন — আপনাকে এমন আচরণগুলি সনাক্ত করতে, ট্র্যাক করতে এবং কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা অ্যাপটি। আপনি নখ কামড়ানো বন্ধ করার চেষ্টা করছেন, মদ্যপান ত্যাগ করছেন, রাগান্বিত বিস্ফোরণগুলি পরিচালনা করছেন বা বিলম্বের চক্র থেকে মুক্ত হওয়ার চেষ্টা করছেন না কেন, Unlearn আপনাকে আপনার প্যাটার্নগুলি বোঝার এবং অর্থপূর্ণ পরিবর্তন করার জন্য সরঞ্জাম দেয়।

আমাদের সকলেরই এমন অভ্যাস আছে যা আমরা ঝাঁকুনি দিতে পারি—হয়ত এটি নাস্তা করার অবিরাম তাগিদ, দ্বন্দ্ব এড়াতে মিথ্যা বলার প্রবণতা, অথবা যখন জিনিসগুলি চাপের হয়ে যায় তখন গসিপ করার অভ্যাস। এই আচরণগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে অনুভব করতে পারে, যেমন সেগুলি আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে। সেখানেই Unlearn আসে৷ আপনার অভ্যাসগুলি ট্র্যাক করে, আপনি তাদের পিছনে লুকানো নিদর্শনগুলি উন্মোচন করতে পারেন এবং আপনার কর্মের উপর নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার করতে শুরু করতে পারেন৷

Unlearn অভ্যাস ট্র্যাকিং সহজ এবং স্বজ্ঞাত করে তোলে। আপনি যখনই কোনো অভ্যাসের সাথে জড়িত হন এবং নিদর্শনগুলি আবির্ভূত হতে শুরু করেন তখন আপনি সহজেই লগ করতে পারেন। আপনি কতটা সময় সত্যিই বিবেকহীন স্ন্যাকিং হারাচ্ছেন? আপনি যে রাতের পানীয় খরচ করছেন কত টাকা? আপনি কখন সবচেয়ে বেশি দেরি করেন? আনলার্ন আপনাকে হার্ড ডেটা দেখায় যাতে আপনি আপনার অভ্যাসের প্রভাব দেখতে পারেন — এবং আরও গুরুত্বপূর্ণ, এটি সম্পর্কে কিছু করা শুরু করুন।

কিন্তু সমস্যা বোঝা মাত্র প্রথম ধাপ। সেখানেই Unlearn-এর ব্যক্তিগত AI কোচ আসে৷ আপনার AI কোচ শুধুমাত্র আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করার জন্য এখানে নয় - এটি আপনার অভ্যাসগুলি বোঝার জন্য এবং সেগুলি পরিবর্তন করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য আপনাকে উপযুক্ত পরামর্শ এবং অনুপ্রেরণা দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে৷ একটি সিগারেট জ্বালানো বা অতিরিক্ত জলখাবার ধরতে প্রলুব্ধ বোধ করছেন? আপনার প্রশিক্ষক একটি মৃদু অনুস্মারক বা একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প সুপারিশ সঙ্গে পদক্ষেপ. মিথ্যা বা পরচর্চার চক্র ভাঙ্গার জন্য সংগ্রাম করছেন? AI কোচ আপনাকে ট্রিগারগুলি চিনতে সাহায্য করবে এবং পরের বার কীভাবে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে তার টিপস অফার করবে।

Unlearn বিচার বা অপরাধবোধ সম্পর্কে নয় - এটি সচেতনতা তৈরি করা এবং আরও ভাল পছন্দ করার জন্য আপনাকে ক্ষমতায়ন করা। অ্যাপটি আপনাকে দ্রুত সমাধানের পরিবর্তে ছোট, সামঞ্জস্যপূর্ণ উন্নতিতে ফোকাস করতে সাহায্য করে। প্রতিবার যখন আপনি একটি খারাপ অভ্যাসকে প্রতিহত করার জন্য বেছে নেন, আপনি কেবল একটি জয় লগিং করছেন না - আপনি সক্রিয়ভাবে আপনার আচরণের ধরণগুলি পুনরায় লিখছেন। অগ্রগতি সর্বদা রৈখিক হয় না, তবে Unlearn আপনাকে রিয়েল-টাইম অন্তর্দৃষ্টি, উত্সাহী প্রতিক্রিয়া এবং পথ ধরে আপনার সাফল্য উদযাপন করার মাইলফলক দিয়ে অনুপ্রাণিত রাখে।

আপনি যেকোনো অভ্যাস ট্র্যাক করতে পারেন — ভালো বা খারাপ — এবং আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্যগুলি প্রতিফলিত করার জন্য আপনার অভিজ্ঞতা কাস্টমাইজ করুন৷ বিলম্ব বন্ধ করার চেষ্টা করছেন এবং আরও উত্পাদনশীল হয়ে উঠছেন? আনলার্ন আপনাকে দেখাবে কখন এবং কেন আপনি সবচেয়ে বেশি বিলম্ব করেন এবং আপনাকে আপনার রুটিন সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করে। মদ্যপান বন্ধ করতে হবে বা শেষ পর্যন্ত ভালোর জন্য ধূমপান ছেড়ে দিতে হবে? Unlearn আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করবে এবং প্রক্রিয়াটিতে আপনি কত টাকা এবং সময় সাশ্রয় করছেন তা গণনা করবে।

এবং এটি কেবল ত্যাগ করার বিষয়ে নয় - এটি খারাপ অভ্যাসগুলিকে আরও ভাল দিয়ে প্রতিস্থাপন করার বিষয়ে। আপনার AI প্রশিক্ষক আপনাকে স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি সনাক্ত করতে এবং আপনার অশিক্ষিত অভ্যাসগুলির পিছনে ফেলে আসা ফাঁকগুলি পূরণ করতে নতুন রুটিনগুলির পরামর্শ দিতে সহায়তা করবে। আপনি যদি স্ট্রেস মোকাবেলা করার পদ্ধতি হিসাবে স্ন্যাকিং ব্যবহার করে থাকেন তবে আপনার কোচ পরিবর্তে দ্রুত হাঁটা বা শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের পরামর্শ দিতে পারেন। যদি গসিপিং সামাজিকভাবে সংযোগ করার একটি উপায় হয়ে থাকে তবে আপনার কোচ আপনাকে নেতিবাচক কথা বলার পরিবর্তে সরাসরি একজন বন্ধুর সাথে যোগাযোগ করতে উত্সাহিত করতে পারে।

অগ্রগতি পরিপূর্ণতা সম্পর্কে নয় - এটি গতিবেগ তৈরির বিষয়ে। আনলার্ন আপনাকে বিপত্তির জন্য দোষী বোধ না করে জবাবদিহি করতে সাহায্য করে। লক্ষ্যটি ত্রুটিহীন হওয়া নয় - এটি আরও সচেতন হওয়া, আরও ইচ্ছাকৃত এবং আপনার পছন্দগুলির নিয়ন্ত্রণে আরও বেশি হওয়া। সময়ের সাথে সাথে, আপনি লক্ষ্য করবেন তৃষ্ণা এবং আবেগগুলি বিবর্ণ হতে শুরু করে। আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী, আরও ভারসাম্যপূর্ণ এবং আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণে আরও বেশি বোধ করবেন।

পরিবর্তন বিবেচনা করে আপনি ইতিমধ্যেই প্রথম পদক্ষেপ নিয়েছেন। এখন পরবর্তী পদক্ষেপ নিন। আজই Unlearn ডাউনলোড করুন এবং আরও ভাল, আরও ভারসাম্যের দিকে আপনার যাত্রা শুরু করুন।