Bad Habit Tracker - Unlearn

Libérez-vous des mauvaises habitudes et prenez le contrôle de votre vie avec Unlearn, l'application conçue pour vous aider à identifier, suivre et surmonter les comportements qui vous freinent. Que vous essayiez d’arrêter de vous ronger les ongles, d’arrêter de boire, de gérer vos accès de colère ou de vous libérer du cycle de la procrastination, Unlearn vous donne les outils nécessaires pour comprendre vos habitudes et apporter des changements significatifs.

Nous avons tous des habitudes dont nous aimerions pouvoir nous débarrasser – peut-être l'envie constante de grignoter, la tendance à mentir pour éviter la confrontation ou l'habitude de bavarder lorsque les choses deviennent stressantes. Ces comportements peuvent sembler automatiques, comme s’ils étaient hors de votre contrôle. C'est là qu'intervient Unlearn. En suivant vos habitudes, vous pouvez découvrir les modèles cachés qui se cachent derrière elles et commencer à reprendre le contrôle de vos actions.

Unlearn rend le suivi des habitudes simple et intuitif. Vous pouvez facilement vous connecter chaque fois que vous adoptez une habitude et commencer à voir des modèles émerger. Combien de temps perdez-vous vraiment à cause de grignotages inconsidérés ? Combien d'argent dépensez-vous pour cette boisson du soir ? Quand avez-vous le plus tendance à procrastiner ? Désapprendre vous montre les données concrètes afin que vous puissiez voir l'impact de vos habitudes et, plus important encore, commencer à faire quelque chose.

Mais comprendre le problème n’est que la première étape. C'est là qu'intervient le coach IA personnel d'Unlearn. Votre coach IA n'est pas seulement là pour suivre vos progrès : il est conçu pour comprendre vos habitudes et vous donner des conseils et une motivation personnalisés pour vous aider à les changer. Vous êtes tenté d’allumer une cigarette ou de prendre une collation supplémentaire ? Votre coach interviendra avec un léger rappel ou vous suggérera une alternative plus saine. Vous avez du mal à briser le cycle du mensonge ou des commérages ? Le coach IA vous aidera à reconnaître les déclencheurs et vous proposera des conseils sur la façon de réagir différemment la prochaine fois.

Désapprendre n’est pas une question de jugement ou de culpabilité – il s’agit de vous sensibiliser et de vous donner les moyens de faire de meilleurs choix. L'application vous aide à vous concentrer sur de petites améliorations cohérentes plutôt que sur des solutions rapides. Chaque fois que vous choisissez de résister à une mauvaise habitude, vous ne vous contentez pas d’enregistrer une victoire : vous réécrivez activement vos comportements. Les progrès ne sont pas toujours linéaires, mais Unlearn vous motive grâce à des informations en temps réel, des commentaires encourageants et des jalons pour célébrer votre réussite tout au long du processus.

Vous pouvez suivre n’importe quelle habitude – bonne ou mauvaise – et personnaliser votre expérience pour refléter vos objectifs personnels. Vous essayez d’arrêter de procrastiner et de devenir plus productif ? Désapprendre vous montrera quand et pourquoi vous procrastinez le plus et vous aidera à ajuster vos routines. Besoin de réduire votre consommation d’alcool ou d’arrêter définitivement de fumer ? Unlearn suivra vos progrès et calculera combien d’argent et de temps vous économisez dans le processus.

Et il ne s’agit pas seulement d’arrêter de fumer, il s’agit de remplacer les mauvaises habitudes par de meilleures. Votre coach en IA vous aidera à identifier des alternatives plus saines et vous suggérera de nouvelles routines pour combler les lacunes laissées par les habitudes que vous avez désappris. Si vous utilisez les collations comme mécanisme d’adaptation au stress, votre entraîneur pourrait plutôt vous suggérer une marche rapide ou un exercice de respiration. Si les commérages ont été un moyen de créer des liens sociaux, votre coach pourrait vous encourager à contacter directement un ami au lieu d'alimenter des propos négatifs.

Le progrès n’est pas une question de perfection, il s’agit de créer une dynamique. Désapprendre vous aide à rester responsable sans vous culpabiliser pour les revers. Le but n’est pas d’être parfait, mais de devenir plus conscient, plus intentionnel et plus maître de vos choix. Au fil du temps, vous remarquerez que les envies et les impulsions commencent à s’estomper. Vous vous sentirez plus confiant, plus équilibré et plus maître de votre vie.

Vous avez déjà fait le premier pas en envisageant le changement. Passez maintenant à l’étape suivante. Téléchargez Unlearn aujourd'hui et commencez votre voyage vers une personne meilleure et plus équilibrée.