Bad Habit Tracker - Unlearn

Lepaskan tabiat buruk dan kawal hidup anda dengan Unlearn — apl yang direka untuk membantu anda mengenal pasti, menjejaki dan mengatasi tingkah laku yang menghalang anda. Sama ada anda cuba berhenti menggigit kuku, berhenti minum, menguruskan kemarahan atau melepaskan diri daripada kitaran penangguhan, Unlearn memberi anda alat untuk memahami corak anda dan membuat perubahan yang bermakna.

Kita semua mempunyai tabiat yang kita harap kita boleh goyang - mungkin ia adalah keinginan berterusan untuk snek, kecenderungan untuk berbohong untuk mengelakkan konfrontasi, atau tabiat bergosip apabila keadaan menjadi tertekan. Tingkah laku ini boleh dirasakan secara automatik, seperti di luar kawalan anda. Di situlah Unlearn masuk. Dengan menjejaki tabiat anda, anda boleh mendedahkan corak tersembunyi di belakangnya dan mula menuntut semula kawalan ke atas tindakan anda.

Unlearn menjadikan penjejakan tabiat mudah dan intuitif. Anda boleh log dengan mudah setiap kali anda terlibat dalam tabiat dan mula melihat corak muncul. Berapa banyak masa yang anda benar-benar hilang untuk snek yang tidak berfaedah? Berapa banyak wang yang anda belanjakan untuk minuman malam itu? Bilakah anda paling sering berlengah-lengah? Unlearn menunjukkan kepada anda data keras supaya anda dapat melihat kesan tabiat anda — dan yang lebih penting, mula melakukan sesuatu mengenainya.

Tetapi memahami masalah itu hanyalah langkah pertama. Di situlah jurulatih AI peribadi Unlearn masuk. Jurulatih AI anda bukan sahaja di sini untuk menjejaki kemajuan anda — ia direka untuk memahami tabiat anda dan memberi anda nasihat serta motivasi yang disesuaikan untuk membantu anda mengubahnya. Rasa tergoda untuk menyalakan rokok atau mengambil snek tambahan itu? Jurulatih anda akan masuk dengan peringatan lembut atau mencadangkan alternatif yang lebih sihat. Berjuang untuk memutuskan kitaran pembohongan atau gosip? Jurulatih AI akan membantu anda mengenali pencetus dan menawarkan petua tentang cara bertindak balas secara berbeza pada masa akan datang.

Unlearn bukan tentang penghakiman atau rasa bersalah — ini tentang membina kesedaran dan memperkasakan anda untuk membuat pilihan yang lebih baik. Apl ini membantu anda menumpukan pada peningkatan kecil dan konsisten dan bukannya pembetulan pantas. Setiap kali anda memilih untuk menahan tabiat buruk, anda bukan sekadar mencatat kemenangan — anda sedang menulis semula corak tingkah laku anda secara aktif. Kemajuan tidak selalunya linear, tetapi Unlearn membuatkan anda bermotivasi dengan cerapan masa nyata, maklum balas yang menggalakkan dan peristiwa penting untuk meraikan kejayaan anda sepanjang perjalanan.

Anda boleh menjejaki sebarang tabiat — baik atau buruk — dan menyesuaikan pengalaman anda untuk mencerminkan matlamat peribadi anda. Cuba berhenti berlengah-lengah dan menjadi lebih produktif? Unlearn akan menunjukkan kepada anda bila dan sebab anda paling banyak berlengah-lengah dan membantu anda melaraskan rutin anda. Perlu mengurangkan minum atau akhirnya berhenti merokok untuk selamanya? Unlearn akan menjejaki kemajuan anda dan mengira jumlah wang dan masa yang anda jimatkan dalam proses itu.

Dan ini bukan sahaja tentang berhenti - ini tentang menggantikan tabiat buruk dengan yang lebih baik. Jurulatih AI anda akan membantu anda mengenal pasti alternatif yang lebih sihat dan mencadangkan rutin baharu untuk mengisi jurang yang ditinggalkan oleh tabiat yang tidak anda pelajari. Jika anda telah menggunakan snek sebagai mekanisme mengatasi tekanan, jurulatih anda mungkin mencadangkan berjalan cepat atau senaman pernafasan. Jika bergosip telah menjadi cara untuk berhubung secara sosial, jurulatih anda mungkin menggalakkan anda untuk menghubungi rakan secara langsung dan bukannya bercakap negatif.

Kemajuan bukan tentang kesempurnaan — ia tentang membina momentum. Unlearn membantu anda kekal bertanggungjawab tanpa membuat anda berasa bersalah atas kegagalan. Matlamatnya bukan untuk menjadi sempurna — ia adalah untuk menjadi lebih sedar, lebih disengajakan dan lebih mengawal pilihan anda. Lama kelamaan, anda akan melihat keinginan dan dorongan mula pudar. Anda akan berasa lebih yakin, lebih seimbang dan lebih mengawal hidup anda.

Anda telah pun mengambil langkah pertama dengan mempertimbangkan perubahan. Sekarang ambil langkah seterusnya. Muat turun Unlearn hari ini dan mulakan perjalanan anda ke arah anda yang lebih baik dan seimbang.