Bad Habit Tracker - Unlearn

با Unlearn - برنامه ای که برای کمک به شناسایی، ردیابی و غلبه بر رفتارهایی که شما را عقب می اندازند، طراحی شده است. چه بخواهید ناخن جویدن را متوقف کنید، نوشیدنی را ترک کنید، طغیان های عصبانیت را مدیریت کنید یا از چرخه اهمال کاری رها شوید، Unlearn ابزارهایی برای درک الگوهای خود و ایجاد تغییرات معنادار در اختیار شما قرار می دهد.

همه ما عادت‌هایی داریم که آرزو می‌کنیم بتوانیم آن‌ها را کنار بگذاریم – شاید این تمایل دائمی به خوردن میان وعده، تمایل به دروغ گفتن برای اجتناب از درگیری یا عادت به شایعه‌پراکنی زمانی که شرایط استرس‌زا می‌شود باشد. این رفتارها ممکن است خودکار به نظر برسند، مثل اینکه خارج از کنترل شما هستند. اینجاست که Unlearn وارد می‌شود. با ردیابی عادت‌های خود، می‌توانید الگوهای پنهان پشت آن‌ها را کشف کنید و کنترل اعمال خود را به دست بگیرید.

Unlearn ردیابی عادت را ساده و شهودی می کند. هر بار که درگیر عادتی می‌شوید و شروع به مشاهده الگوهای ظهور می‌کنید، به راحتی می‌توانید وارد سیستم شوید. واقعاً چقدر زمان را به خاطر تنقلات بی فکر از دست می دهید؟ چقدر پول برای آن نوشیدنی شبانه خرج می کنید؟ چه زمانی بیشتر به تعویق انداختن کارها تمایل دارید؟ Unlearn داده های سخت را به شما نشان می دهد تا بتوانید تأثیر عادات خود را ببینید - و مهمتر از آن، شروع به انجام کاری در مورد آن کنید.

اما درک مشکل فقط اولین قدم است. اینجاست که مربی هوش مصنوعی شخصی Unlearn وارد عمل می‌شود. مربی هوش مصنوعی شما فقط برای ردیابی پیشرفت شما اینجا نیست - این مربی برای درک عادات شما طراحی شده است و به شما توصیه‌ها و انگیزه‌های متناسبی می‌دهد تا به شما در تغییر آنها کمک کند. آیا وسوسه می‌شوید که سیگاری روشن کنید یا آن میان‌وعده اضافی را بخورید؟ مربی شما با یک یادآوری ملایم وارد عمل می شود یا جایگزین سالم تری را پیشنهاد می کند. آیا برای شکستن چرخه دروغگویی یا شایعه سازی تلاش می کنید؟ مربی هوش مصنوعی به شما کمک می کند تا محرک ها را بشناسید و نکاتی را در مورد نحوه واکنش متفاوت دفعه بعد ارائه دهد.

UnLearn درباره قضاوت یا احساس گناه نیست - بلکه در مورد ایجاد آگاهی و توانمندسازی شما برای انتخاب بهتر است. این برنامه به شما کمک می کند تا به جای رفع سریع، روی پیشرفت های کوچک و مداوم تمرکز کنید. هر بار که تصمیم می‌گیرید در برابر یک عادت بد مقاومت کنید، فقط یک پیروزی را ثبت نمی‌کنید، بلکه به طور فعال الگوهای رفتاری خود را بازنویسی می‌کنید. پیشرفت همیشه خطی نیست، اما Unlearn شما را با بینش‌های هم‌زمان، بازخورد تشویق‌کننده، و نقاط عطف برای جشن گرفتن موفقیت‌تان در این مسیر با انگیزه نگه می‌دارد.

شما می توانید هر عادتی - خوب یا بد - را دنبال کنید و تجربه خود را برای منعکس کننده اهداف شخصی خود سفارشی کنید. آیا سعی می کنید به تعویق انداختن دست بردارید و بهره وری بیشتری داشته باشید؟ Unlearn به شما نشان می دهد که چه زمانی و چرا بیشتر کارها را به تعویق می اندازید و به شما کمک می کند تا روال های خود را تنظیم کنید. آیا باید مصرف الکل را کاهش دهید یا در نهایت سیگار را برای همیشه ترک کنید؟ Unlearn پیشرفت شما را ردیابی می کند و محاسبه می کند که در این فرآیند چقدر پول و زمان صرفه جویی می کنید.

و این فقط در مورد ترک نیست - بلکه در مورد جایگزینی عادات بد با عادات بهتر است. مربی هوش مصنوعی شما به شما کمک می‌کند جایگزین‌های سالم‌تری را شناسایی کنید و روال‌های جدیدی را برای پر کردن شکاف‌های عاداتی که یاد نگرفته‌اید، پیشنهاد می‌کند. اگر از میان وعده به عنوان مکانیزم مقابله با استرس استفاده می‌کنید، ممکن است مربی‌تان به جای آن یک پیاده‌روی سریع یا ورزش تنفسی را پیشنهاد کند. اگر شایعه پراکنی راهی برای برقراری ارتباط اجتماعی بوده است، مربی شما ممکن است شما را تشویق کند که مستقیماً با یک دوست ارتباط برقرار کنید به جای اینکه به صحبت های منفی وارد شوید.

پیشرفت در مورد کمال نیست - در مورد ایجاد حرکت است. Unlearn به شما کمک می کند بدون ایجاد احساس گناه در مقابل شکست، پاسخگو بمانید. هدف این نیست که بی عیب و نقص باشید - هدف این است که بیشتر آگاه باشید، هدفمندتر شوید و بر انتخاب های خود کنترل بیشتری داشته باشید. با گذشت زمان، متوجه خواهید شد که هوس ها و تکانه ها شروع به محو شدن می کنند. احساس اعتماد به نفس تر، متعادل تر و کنترل بیشتری بر زندگی خود خواهید داشت.

شما قبلاً با در نظر گرفتن تغییر اولین قدم را برداشته اید. حالا قدم بعدی را بردارید. امروز Unlearn را دانلود کنید و سفر خود را به سمت بهتر و متعادل‌تر شروع کنید.