Bad Habit Tracker - Unlearn

Ontsnap aan slechte gewoonten en neem de controle over uw leven over met Unlearn – de app die is ontworpen om u te helpen het gedrag dat u tegenhoudt te identificeren, volgen en overwinnen. Of je nu probeert te stoppen met nagelbijten, stoppen met drinken, woede-uitbarstingen onder controle houdt of de cyclus van uitstelgedrag doorbreekt, Unlearn geeft je de tools om je patronen te begrijpen en betekenisvolle veranderingen aan te brengen.

We hebben allemaal gewoontes waarvan we zouden willen dat we ze van ons afschudden - misschien is het de constante drang om te snacken, de neiging om te liegen om confrontaties te vermijden, of de gewoonte om te roddelen als de zaken stressvol worden. Dit gedrag kan automatisch aanvoelen, alsof je er geen controle over hebt. Dat is waar Unlearn in beeld komt. Door uw gewoonten bij te houden, kunt u de verborgen patronen erachter ontdekken en beginnen met het terugwinnen van de controle over uw acties.

Unlearn maakt het volgen van gewoontes eenvoudig en intuïtief. Je kunt eenvoudig elke keer inloggen als je een gewoonte aanneemt en patronen begint te zien ontstaan. Hoeveel tijd verlies je werkelijk door gedachteloos tussendoortjes te eten? Hoeveel geld geef je uit aan dat nachtelijke drankje? Wanneer heb jij de neiging om het meeste uit te stellen? Unlearn toont u de harde gegevens, zodat u de impact van uw gewoonten kunt zien – en nog belangrijker: u kunt er iets aan gaan doen.

Maar het begrijpen van het probleem is slechts de eerste stap. Dat is waar de persoonlijke AI-coach van Unlearn in beeld komt. Uw AI-coach is er niet alleen om uw voortgang bij te houden; hij is ontworpen om uw gewoonten te begrijpen en u advies en motivatie op maat te geven om u te helpen deze te veranderen. Voel je de verleiding om een ​​sigaret op te steken of een extra tussendoortje te pakken? Je coach komt tussenbeide met een vriendelijke herinnering of stelt een gezonder alternatief voor. Heb je moeite om de cyclus van liegen of roddelen te doorbreken? De AI-coach helpt je de triggers te herkennen en geeft tips hoe je de volgende keer anders kunt reageren.

Bij Unlearn gaat het niet om oordeel of schuldgevoel; het gaat om het opbouwen van bewustzijn en het in staat stellen van betere keuzes. Met de app kunt u zich concentreren op kleine, consistente verbeteringen in plaats van op snelle oplossingen. Elke keer dat u ervoor kiest om weerstand te bieden aan een slechte gewoonte, boekt u niet alleen een overwinning, maar herschrijft u actief uw gedragspatronen. Vooruitgang is niet altijd lineair, maar Unlearn houdt je gemotiveerd met realtime inzichten, stimulerende feedback en mijlpalen om je succes gaandeweg te vieren.

U kunt elke gewoonte – goed of slecht – bijhouden en uw ervaring aanpassen aan uw persoonlijke doelen. Probeer je uitstelgedrag te stoppen en productiever te worden? Unlearn laat u zien wanneer en waarom u het meeste uitstelgedrag vertoont en helpt u uw routines aan te passen. Wilt u minder drinken of eindelijk voorgoed stoppen met roken? Unlearn houdt uw voortgang bij en berekent hoeveel geld en tijd u daarbij bespaart.

En het gaat niet alleen om stoppen – het gaat om het vervangen van slechte gewoonten door betere. Uw AI-coach helpt u gezondere alternatieven te identificeren en nieuwe routines voor te stellen om de gaten op te vullen die zijn ontstaan ​​door de gewoonten die u hebt afgeleerd. Als je tussendoortjes gebruikt als manier om met stress om te gaan, kan je coach in plaats daarvan een korte wandeling of ademhalingsoefening voorstellen. Als roddelen een manier is om sociaal contact te maken, kan je coach je aanmoedigen om rechtstreeks contact op te nemen met een vriend in plaats van je te voeden met negatief gepraat.

Vooruitgang gaat niet over perfectie; het gaat over het opbouwen van momentum. Unlearn helpt je verantwoordelijk te blijven zonder dat je je schuldig voelt over tegenslagen. Het doel is niet om onberispelijk te zijn; het is om bewuster, doelgerichter en meer controle over uw keuzes te krijgen. Na verloop van tijd zul je merken dat de verlangens en impulsen beginnen te vervagen. Je voelt je zelfverzekerder, evenwichtiger en hebt meer controle over je leven.

Je hebt de eerste stap al gezet door verandering te overwegen. Neem nu de volgende stap. Download Unlearn vandaag nog en begin uw reis naar een betere, meer evenwichtige jij.