Bad Habit Tracker - Unlearn

당신을 방해하는 행동을 식별, 추적, 극복하는 데 도움이 되도록 설계된 앱인 Unlearn으로 나쁜 습관에서 벗어나 삶을 통제하세요. 손톱 물어뜯는 것을 멈추거나, 술을 끊거나, 폭발적인 분노를 관리하거나, 미루는 습관에서 벗어나려는 경우, Unlearn은 귀하의 패턴을 이해하고 의미 있는 변화를 가져올 수 있는 도구를 제공합니다.

우리 모두는 떨쳐버리고 싶은 습관을 갖고 있습니다. 간식을 계속 먹고 싶은 충동, 대립을 피하기 위해 거짓말을 하는 경향, 스트레스를 받을 때 험담을 하는 습관 등이 있을 수 있습니다. 이러한 행동은 마치 통제할 수 없는 것처럼 자동적으로 느껴질 수 있습니다. 이것이 Unlearn이 필요한 곳입니다. 습관을 추적함으로써 습관 뒤에 숨겨진 패턴을 찾아내고 행동에 대한 통제권을 되찾을 수 있습니다.

Unlearn은 습관 추적을 간단하고 직관적으로 만듭니다. 습관을 들이고 패턴이 나타나기 시작할 때마다 쉽게 기록할 수 있습니다. 당신은 정말 무의미한 간식으로 얼마나 많은 시간을 허비하고 있습니까? 당신은 밤마다 술을 마시는 데 얼마나 많은 돈을 쓰고 있나요? 당신은 언제 가장 미루는 경향이 있나요? Unlearn은 하드 데이터를 보여주므로 습관이 미치는 영향을 확인할 수 있으며 더 중요한 것은 이에 대해 조치를 취하는 것입니다.

그러나 문제를 이해하는 것은 첫 번째 단계에 불과합니다. 이것이 바로 Unlearn의 개인 AI 코치가 등장하는 곳입니다. 귀하의 AI 코치는 귀하의 진행 상황을 추적하기 위해 여기 있는 것이 아닙니다. 이는 귀하의 습관을 이해하고 습관을 바꾸는 데 도움이 되는 맞춤형 조언과 동기를 제공하도록 설계되었습니다. 담배에 불을 붙이거나 여분의 간식을 먹고 싶은 유혹을 느끼시나요? 코치가 부드럽게 상기시켜 주거나 더 건강한 대안을 제안할 것입니다. 거짓말이나 험담의 악순환을 끊기 위해 애쓰고 계십니까? AI 코치는 유발 요인을 인식하도록 돕고 다음 번에는 다르게 대응하는 방법에 대한 팁을 제공합니다.

언런은 판단이나 죄책감에 관한 것이 아닙니다. 인식을 구축하고 더 나은 선택을 할 수 있도록 힘을 실어주는 것입니다. 이 앱을 사용하면 빠른 수정보다는 작고 일관된 개선에 집중할 수 있습니다. 나쁜 습관에 저항하기로 선택할 때마다 단순히 승리를 기록하는 것이 아니라 행동 패턴을 적극적으로 다시 작성하게 됩니다. 진행 상황이 항상 선형적인 것은 아니지만 Unlearn은 실시간 통찰력, 격려적인 피드백, 성공을 축하하는 이정표를 통해 동기를 부여합니다.

좋은 습관이든 나쁜 습관이든 추적하고 개인 목표를 반영하여 경험을 맞춤화할 수 있습니다. 더 이상 미루지 않고 생산성을 높이려고 노력하시나요? Unlearn은 언제, 왜 가장 미루는지 보여주고 루틴을 조정하는 데 도움을 줍니다. 술을 줄이거나 마침내 담배를 완전히 끊어야 합니까? Unlearn은 진행 상황을 추적하고 그 과정에서 얼마나 많은 비용과 시간이 절약되는지 계산합니다.

그리고 그것은 단지 그만두는 것이 아니라 나쁜 습관을 더 나은 습관으로 바꾸는 것입니다. AI 코치는 더 건강한 대안을 식별하고 학습하지 못한 습관으로 인해 남겨진 공백을 메울 수 있는 새로운 루틴을 제안하도록 도와줄 것입니다. 스트레스에 대한 대처 방법으로 간식을 사용해 왔다면 코치는 대신 빠른 걷기나 호흡 운동을 제안할 수 있습니다. 험담이 사회적으로 연결되는 방법이라면 코치는 부정적인 이야기를 하는 대신 친구에게 직접 연락하도록 권장할 수 있습니다.

진보는 완벽함이 아니라 추진력을 구축하는 것입니다. Unlearn은 좌절에 대해 죄책감을 느끼지 않고 책임감을 갖도록 도와줍니다. 목표는 완벽해지는 것이 아닙니다. 더 잘 인식하고, 더 의도적으로, 선택을 더 잘 통제하는 것입니다. 시간이 지남에 따라 갈망과 충동이 사라지기 시작한다는 것을 알게 될 것입니다. 당신은 더 자신감을 갖고, 더 균형 잡히고, 당신의 삶을 더 잘 통제할 수 있다고 느낄 것입니다.

당신은 이미 변화를 고려하여 첫 번째 단계를 밟았습니다. 이제 다음 단계를 진행하세요. 지금 Unlearn을 다운로드하고 더 나은, 더 균형잡힌 당신을 향한 여정을 시작하세요.