Bad Habit Tracker - Unlearn

透過 Unlearn 擺脫壞習慣並掌控自己的生活 — 該應用程式旨在幫助您識別、追蹤和克服阻礙您的行為。無論您是想停止咬指甲、戒酒、控制憤怒的爆發，還是擺脫拖延的循環，Unlearn 都能為​​您提供工具來了解您的模式並做出有意義的改變。

我們都有希望改掉的習慣——也許是不斷地想吃零食，為了避免衝突而說謊的傾向，或是當事情變得有壓力時八卦的習慣。這些行為可能會讓人感覺是自動的，就像它們不受你的控制一樣。這就是「忘卻」的用武之地。

Unlearn 讓習慣追蹤變得簡單直覺。您可以輕鬆記錄每次養成的習慣並開始看到模式的出現。你到底浪費了多少時間在無意識的吃零食上？你在每晚的飲料上花了多少錢？你什麼時候最容易拖延？ Unlearn 會向您展示硬數據，以便您了解習慣的影響，更重要的是，開始對此採取行動。

但了解問題只是第一步。這就是 Unlearn 的個人 AI 教練的用武之地。想要點一支煙或吃點額外的零食嗎？您的教練會介入並溫和提醒或建議更健康的選擇。努力打破說謊或閒聊的循環？人工智慧教練將幫助您識別觸發因素，並提供有關下次如何做出不同反應的提示。

忘卻不是關於判斷或罪惡感——而是關於建立意識並賦予你做出更好選擇的能力。該應用程式可幫助您專注於小的、持續的改進，而不是快速修復。每次你選擇抵制壞習慣時，你不僅僅是在記錄勝利——你還在積極改寫你的行為模式。進步並不總是線性的，但 Unlearn 透過即時洞察、鼓舞人心的反饋和里程碑來讓您保持動力，以慶祝您一路走來的成功。

您可以追蹤任何習慣（無論好壞）並自訂您的體驗以反映您的個人目標。試圖停止拖延並變得更有效率？ Unlearn 會告訴你什麼時候以及為什麼你最容易拖延，並幫助你調整你的日常生活。需要減少飲酒或最終徹底戒菸嗎？ Unlearn 將追蹤您的進度並計算您在此過程中節省了多少錢和時間。

這不只是戒菸，而是用更好的習慣取代壞習慣。您的人工智慧教練將幫助您找到更健康的替代方案，並建議新的日常習慣，以填補您忘記的習慣留下的空白。如果您一直使用零食作為應對壓力的方法，您的教練可能會建議您進行快速步行或呼吸練習。如果八卦是一種社交方式，你的教練可能會鼓勵你直接與朋友聯繫，而不是發表負面言論。

進步並不在於完美，而在於積蓄動力。 Unlearn 可以幫助您保持責任感，而不會讓您因挫折而感到內疚。我們的目標不是完美無缺，而是變得更清醒、更有意識、更能控制自己的選擇。隨著時間的推移，你會發現渴望和衝動開始消退。您會感到更有自信、更平衡、更能掌控自己的生活。

你已經踏出了考慮改變的第一步。現在採取下一步。立即下載 Unlearn，開始邁向更好、更平衡的自己的旅程。