Bad Habit Tracker - Unlearn

หลุดพ้นจากนิสัยที่ไม่ดีและควบคุมชีวิตของคุณด้วย Unlearn แอปที่ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณระบุ ติดตาม และเอาชนะพฤติกรรมที่รั้งคุณไว้ ไม่ว่าคุณจะพยายามหยุดกัดเล็บ เลิกดื่ม จัดการกับความโกรธ หรือหลุดพ้นจากวงจรแห่งการผัดวันประกันพรุ่ง Unlearn มอบเครื่องมือในการทำความเข้าใจรูปแบบของคุณและทำการเปลี่ยนแปลงที่มีความหมาย

เราทุกคนมีนิสัยที่อยากจะสลัดทิ้งไป บางทีอาจเป็นเพราะความอยากทานของว่างอยู่ตลอดเวลา แนวโน้มที่จะโกหกเพื่อหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้า หรือนิสัยการนินทาเมื่อสิ่งต่างๆ เกิดความเครียด พฤติกรรมเหล่านี้สามารถรู้สึกได้โดยอัตโนมัติ เหมือนกับว่าคุณอยู่นอกเหนือการควบคุม นั่นคือสิ่งที่ Unlearn เข้ามา ด้วยการติดตามนิสัยของคุณ คุณสามารถค้นพบรูปแบบที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังและเริ่มควบคุมการกระทำของคุณอีกครั้ง

Unlearn ทำให้การติดตามนิสัยเป็นเรื่องง่ายและใช้งานง่าย คุณสามารถบันทึกได้อย่างง่ายดายทุกครั้งที่คุณสร้างนิสัยและเริ่มเห็นรูปแบบต่างๆ เกิดขึ้น คุณเสียเวลาไปกับการกินของว่างแบบไร้เหตุผลไปมากแค่ไหน? คุณใช้เงินเท่าไหร่ในการดื่มเครื่องดื่มทุกคืน? คุณมักจะผัดวันประกันพรุ่งมากที่สุดเมื่อใด? Unlearn จะแสดงข้อมูลที่ยากให้คุณเห็นเพื่อให้คุณเห็นผลกระทบของนิสัยของคุณ และที่สำคัญกว่านั้นคือเริ่มทำอะไรบางอย่างกับมัน

แต่การทำความเข้าใจปัญหาเป็นเพียงก้าวแรกเท่านั้น นั่นคือที่มาของโค้ช AI ส่วนตัวของ Unlearn โค้ช AI ของคุณไม่ได้อยู่ที่นี่เพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณเท่านั้น แต่ยังออกแบบมาเพื่อเข้าใจนิสัยของคุณและให้คำแนะนำและแรงจูงใจที่เหมาะกับคุณเพื่อช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงพวกเขา รู้สึกอยากจุดบุหรี่หรือหยิบของว่างเพิ่มไหม? โค้ชของคุณจะเข้ามาเตือนอย่างอ่อนโยนหรือแนะนำทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ กำลังดิ้นรนที่จะทำลายวงจรของการโกหกหรือการนินทา? โค้ช AI จะช่วยให้คุณทราบถึงสิ่งกระตุ้นและเสนอเคล็ดลับในการตอบสนองที่แตกต่างออกไปในครั้งต่อไป

Unlearn ไม่ได้เกี่ยวกับการตัดสินหรือความรู้สึกผิด แต่เป็นการสร้างความตระหนักรู้และเพิ่มขีดความสามารถให้คุณตัดสินใจเลือกได้ดีขึ้น แอปนี้ช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงเล็กๆ น้อยๆ อย่างสม่ำเสมอ แทนที่จะแก้ไขอย่างรวดเร็ว แต่ละครั้งที่คุณเลือกที่จะต่อต้านนิสัยที่ไม่ดี คุณไม่เพียงแต่บันทึกชัยชนะเท่านั้น แต่คุณกำลังเขียนรูปแบบพฤติกรรมของคุณใหม่อย่างแข็งขัน ความคืบหน้าไม่ได้เป็นเส้นตรงเสมอไป แต่ Unlearn ช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจด้วยข้อมูลเชิงลึกแบบเรียลไทม์ ข้อเสนอแนะที่สนับสนุน และเหตุการณ์สำคัญเพื่อเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณไปพร้อมกัน

คุณสามารถติดตามนิสัยต่างๆ ไม่ว่าจะดีหรือไม่ดี และปรับแต่งประสบการณ์ของคุณให้สะท้อนถึงเป้าหมายส่วนตัวของคุณ กำลังพยายามหยุดการผัดวันประกันพรุ่งและมีประสิทธิผลมากขึ้นใช่ไหม? Unlearn จะแสดงให้คุณเห็นว่าเมื่อใดและทำไมคุณถึงผัดวันประกันพรุ่งมากที่สุด และช่วยคุณปรับกิจวัตรประจำวันของคุณ จำเป็นต้องลดการดื่มสุราหรือเลิกสูบบุหรี่ในที่สุดหรือไม่? Unlearn จะติดตามความคืบหน้าของคุณและคำนวณจำนวนเงินและเวลาที่คุณประหยัดเงินในกระบวนการนี้

และไม่ใช่แค่การเลิกเท่านั้น แต่ยังเป็นการแทนที่นิสัยที่ไม่ดีด้วยนิสัยที่ดีขึ้นอีกด้วย โค้ช AI ของคุณจะช่วยคุณระบุทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น และแนะนำกิจวัตรใหม่ๆ เพื่อเติมเต็มช่องว่างที่นิสัยที่คุณไม่ได้เรียนรู้ทิ้งไว้ หากคุณใช้ของว่างเป็นกลไกในการรับมือกับความเครียด โค้ชของคุณอาจแนะนำให้ออกกำลังกายด้วยการเดินหรือหายใจแทน หากการนินทาเป็นวิธีหนึ่งในการเชื่อมโยงทางสังคม โค้ชของคุณอาจสนับสนุนให้คุณติดต่อกับเพื่อนโดยตรง แทนที่จะพูดเชิงลบ

ความก้าวหน้าไม่ได้เกี่ยวกับความสมบูรณ์แบบ แต่เป็นเรื่องของการสร้างโมเมนตัม Unlearn ช่วยให้คุณมีความรับผิดชอบโดยไม่ทำให้คุณรู้สึกผิดต่อความพ่ายแพ้ เป้าหมายไม่ใช่การไร้ที่ติ แต่คือการตระหนักรู้มากขึ้น มีความตั้งใจมากขึ้น และควบคุมตัวเลือกของคุณได้มากขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสังเกตเห็นความอยากและแรงกระตุ้นเริ่มจางหายไป คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้น มีสมดุลมากขึ้น และควบคุมชีวิตได้มากขึ้น

คุณได้ดำเนินการขั้นตอนแรกโดยการพิจารณาการเปลี่ยนแปลงแล้ว ตอนนี้ทำตามขั้นตอนต่อไป ดาวน์โหลด Unlearn วันนี้และเริ่มต้นการเดินทางของคุณสู่คุณที่ดีขึ้นและสมดุลมากขึ้น