Bad Habit Tracker - Unlearn

Liberte-se dos maus hábitos e assuma o controle da sua vida com o Unlearn — o aplicativo desenvolvido para ajudá-lo a identificar, rastrear e superar os comportamentos que o impedem. Esteja você tentando parar de roer as unhas, parar de beber, controlar explosões de raiva ou se libertar do ciclo de procrastinação, o Unlearn oferece as ferramentas para compreender seus padrões e fazer mudanças significativas.

Todos nós temos hábitos que gostaríamos de abandonar - talvez seja a vontade constante de lanchar, a tendência de mentir para evitar confrontos ou o hábito de fofocar quando as coisas ficam estressantes. Esses comportamentos podem parecer automáticos, como se estivessem fora de seu controle. É aí que entra o Unlearn. Ao monitorar seus hábitos, você pode descobrir os padrões ocultos por trás deles e começar a recuperar o controle sobre suas ações.

Unlearn torna o rastreamento de hábitos simples e intuitivo. Você pode registrar facilmente toda vez que adquirir um hábito e começar a ver padrões surgirem. Quanto tempo você está realmente perdendo com lanches estúpidos? Quanto dinheiro você está gastando naquela bebida noturna? Quando você tende a procrastinar mais? Desaprender mostra dados concretos para que você possa ver o impacto de seus hábitos - e, mais importante, começar a fazer algo a respeito.

Mas entender o problema é apenas o primeiro passo. É aí que entra o treinador pessoal de IA da Unlearn. Seu treinador de IA não está aqui apenas para monitorar seu progresso - ele foi projetado para compreender seus hábitos e fornecer conselhos e motivação personalizados para ajudá-lo a mudá-los. Sentindo-se tentado a acender um cigarro ou fazer aquele lanche extra? Seu treinador intervirá com um lembrete gentil ou sugerirá uma alternativa mais saudável. Lutando para quebrar o ciclo de mentiras ou fofocas? O treinador de IA irá ajudá-lo a reconhecer os gatilhos e oferecer dicas sobre como responder de forma diferente na próxima vez.

Desaprender não tem a ver com julgamento ou culpa – trata-se de construir consciência e capacitá-lo a fazer escolhas melhores. O aplicativo ajuda você a se concentrar em melhorias pequenas e consistentes, em vez de soluções rápidas. Cada vez que você opta por resistir a um mau hábito, você não está apenas registrando uma vitória – você está reescrevendo ativamente seus padrões de comportamento. O progresso nem sempre é linear, mas o Unlearn mantém você motivado com insights em tempo real, feedback encorajador e marcos para comemorar seu sucesso ao longo do caminho.

Você pode monitorar qualquer hábito – bom ou ruim – e personalizar sua experiência para refletir seus objetivos pessoais. Tentando parar de procrastinar e se tornar mais produtivo? Desaprender mostrará quando e por que você procrastina mais e o ajudará a ajustar suas rotinas. Precisa reduzir o consumo de álcool ou finalmente parar de fumar para sempre? O Unlearn acompanhará seu progresso e calculará quanto dinheiro e tempo você está economizando no processo.

E não se trata apenas de desistir – trata-se de substituir maus hábitos por outros melhores. Seu treinador de IA o ajudará a identificar alternativas mais saudáveis ​​e sugerir novas rotinas para preencher as lacunas deixadas pelos hábitos que você desaprendeu. Se você usa lanches como mecanismo de enfrentamento do estresse, seu treinador pode sugerir uma caminhada rápida ou exercícios respiratórios. Se a fofoca tem sido uma forma de se conectar socialmente, seu treinador pode encorajá-lo a entrar em contato diretamente com um amigo, em vez de alimentar conversas negativas.

O progresso não tem a ver com perfeição – trata-se de construir impulso. Desaprender ajuda você a permanecer responsável sem fazer você se sentir culpado por contratempos. O objetivo não é ser perfeito – é tornar-se mais consciente, mais intencional e ter mais controle sobre suas escolhas. Com o tempo, você notará que os desejos e impulsos começam a desaparecer. Você se sentirá mais confiante, mais equilibrado e com mais controle de sua vida.

Você já deu o primeiro passo ao considerar a mudança. Agora dê o próximo passo. Baixe o Unlearn hoje e comece sua jornada em direção a uma pessoa melhor e mais equilibrada.