Bad Habit Tracker - Unlearn

通过 Unlearn 摆脱坏习惯并掌控自己的生活 — 该应用程序旨在帮助您识别、跟踪和克服阻碍您的行为。无论您是想停止咬指甲、戒酒、控制愤怒的爆发，还是摆脱拖延的循环，Unlearn 都能为您提供工具来了解您的模式并做出有意义的改变。

我们都有希望改掉的习惯——也许是不断地想吃零食，为了避免冲突而撒谎的倾向，或者当事情变得有压力时八卦的习惯。这些行为可能会让人感觉是自动的，就像它们不受你的控制一样。这就是“忘却”的用武之地。通过跟踪你的习惯，你可以发现它们背后隐藏的模式，并开始重新控制你的行为。

Unlearn 使习惯追踪变得简单直观。您可以轻松记录每次养成的习惯并开始看到模式的出现。你到底浪费了多少时间在无意识的吃零食上？你在每晚的饮料上花了多少钱？你什么时候最容易拖延？ Unlearn 会向您展示硬数据，以便您了解习惯的影响，更重要的是，开始对此采取行动。

但了解问题只是第一步。这就是 Unlearn 的个人 AI 教练的用武之地。您的 AI 教练不仅仅是为了跟踪您的进步，它还旨在了解您的习惯，并为您提供量身定制的建议和动力来帮助您改变它们。想要点一支烟或吃点额外的零食吗？您的教练会介入并温和提醒或建议更健康的选择。努力打破说谎或闲聊的循环？人工智能教练将帮助您识别触发因素，并提供有关下次如何做出不同反应的提示。

忘却并不是关于判断或内疚——而是关于建立意识并赋予你做出更好选择的能力。该应用程序可帮助您专注于小的、持续的改进，而不是快速修复。每次你选择抵制坏习惯时，你不仅仅是在记录胜利——你还在积极改写你的行为模式。进步并不总是线性的，但 Unlearn 通过实时洞察、鼓舞人心的反馈和里程碑来让您保持动力，以庆祝您一路走来的成功。

您可以跟踪任何习惯（无论好坏）并定制您的体验以反映您的个人目标。试图停止拖延并变得更有效率？ Unlearn 会告诉你什么时候以及为什么你最容易拖延，并帮助你调整你的日常生活。需要减少饮酒或最终彻底戒烟吗？ Unlearn 将跟踪您的进度并计算您在此过程中节省了多少钱和时间。

这不仅仅是戒烟，而是用更好的习惯取代坏习惯。您的人工智能教练将帮助您找到更健康的替代方案，并建议新的日常习惯，以填补您忘记的习惯留下的空白。如果您一直使用零食作为应对压力的方法，您的教练可能会建议您进行快速步行或呼吸练习。如果八卦是一种社交方式，你的教练可能会鼓励你直接与朋友联系，而不是发表负面言论。

进步并不在于完美，而在于积蓄动力。 Unlearn 可以帮助您保持责任感，而不会让您因挫折而感到内疚。我们的目标不是完美无缺，而是变得更加清醒、更加有意识、更加能控制自己的选择。随着时间的推移，你会发现渴望和冲动开始消退。您会感到更自信、更平衡、更能掌控自己的生活。

你已经迈出了考虑改变的第一步。现在采取下一步。立即下载 Unlearn，开始你的旅程，走向更好、更平衡的自己。