Bad Habit Tracker - Unlearn

Uwolnij się od złych nawyków i przejmij kontrolę nad swoim życiem dzięki Unlearn — aplikacji zaprojektowanej, aby pomóc Ci identyfikować, śledzić i przezwyciężać zachowania, które Cię powstrzymują. Niezależnie od tego, czy próbujesz przestać obgryzać paznokcie, rzucić picie, opanować wybuchy złości, czy też wyrwać się z kręgu odwlekania, Unlearn zapewnia narzędzia pozwalające zrozumieć swoje wzorce i wprowadzić znaczące zmiany.

Wszyscy mamy nawyki, których chcielibyśmy się pozbyć — może jest to ciągła potrzeba podjadania, tendencja do kłamstwa, aby uniknąć konfrontacji, lub nawyk plotkowania, gdy robi się stresująco. Te zachowania mogą wydawać się automatyczne, jakby były poza twoją kontrolą. I tu właśnie pojawia się Unlearn. Śledząc swoje nawyki, możesz odkryć ukryte za nimi wzorce i zacząć odzyskiwać kontrolę nad swoimi działaniami.

Unlearn sprawia, że ​​śledzenie nawyków jest proste i intuicyjne. Możesz łatwo rejestrować za każdym razem, gdy nabierzesz w sobie nawyku, i zaczniesz dostrzegać wyłaniające się wzorce. Ile czasu tak naprawdę tracisz na bezmyślne podjadanie? Ile pieniędzy wydajesz na tego wieczornego drinka? Kiedy najchętniej odkładasz sprawy na później? Unlearn pokazuje twarde dane, dzięki którym możesz zobaczyć wpływ swoich nawyków i, co ważniejsze, zacząć coś z tym robić.

Ale zrozumienie problemu to dopiero pierwszy krok. I tu z pomocą przychodzi osobisty trener AI Unlearn. Twój trener AI nie jest tutaj tylko po to, by śledzić Twoje postępy — ma na celu zrozumienie Twoich nawyków oraz zapewnienie Ci dostosowanych porad i motywacji, które pomogą Ci je zmienić. Czujesz pokusę, aby zapalić papierosa lub zjeść dodatkową przekąskę? Twój trener wkroczy z delikatnym przypomnieniem lub zaproponuje zdrowszą alternatywę. Próbujesz przerwać cykl kłamstw i plotek? Trener AI pomoże Ci rozpoznać czynniki wyzwalające i zaoferuje wskazówki, jak następnym razem zareagować inaczej.

W programie Unlearn nie chodzi o osądzanie czy poczucie winy — chodzi o budowanie świadomości i wzmacnianie pozycji w dokonywaniu lepszych wyborów. Aplikacja pomaga skupić się na małych, konsekwentnych ulepszeniach, a nie na szybkich naprawach. Za każdym razem, gdy zdecydujesz się przeciwstawić złemu nawykowi, nie tylko odnotujesz zwycięstwo — aktywnie przepisujesz swoje wzorce zachowań. Postęp nie zawsze jest liniowy, ale Unlearn motywuje Cię dzięki wglądom w czasie rzeczywistym, zachęcającym do przekazywania informacji zwrotnych i kamieniom milowym, dzięki którym możesz świętować swój sukces po drodze.

Możesz śledzić każdy nawyk – dobry lub zły – i dostosowywać swoje doświadczenia tak, aby odzwierciedlały Twoje osobiste cele. Próbujesz przestać odkładać na później i stać się bardziej produktywnym? Unlearn pokaże Ci, kiedy i dlaczego najczęściej zwlekasz z realizacją zadań, a także pomoże Ci dostosować swoje rutyny. Chcesz ograniczyć picie lub w końcu rzucić palenie na dobre? Unlearn będzie śledzić Twoje postępy i obliczać, ile pieniędzy i czasu zaoszczędzisz w tym procesie.

I nie chodzi tylko o rzucenie palenia – chodzi o zastąpienie złych nawyków lepszymi. Twój trener AI pomoże Ci znaleźć zdrowsze alternatywy i zaproponuje nowe procedury, które pozwolą wypełnić luki pozostawione przez nawyki, których się oduczyłeś. Jeśli stosujesz przekąski jako sposób radzenia sobie ze stresem, Twój trener może zamiast tego zasugerować szybki spacer lub ćwiczenia oddechowe. Jeśli plotkowanie jest sposobem na nawiązanie kontaktu społecznego, Twój coach może zachęcić Cię do bezpośredniego skontaktowania się z przyjacielem, zamiast poddawać się negatywnym rozmowom.

Postęp nie polega na perfekcji – polega na budowaniu dynamiki. Oduczenie się pomaga zachować odpowiedzialność bez powodowania poczucia winy z powodu niepowodzeń. Celem nie jest bycie bezbłędnym – chodzi o to, aby stać się bardziej świadomym, bardziej celowym i mieć większą kontrolę nad swoimi wyborami. Z biegiem czasu zauważysz, że pragnienia i impulsy zaczną zanikać. Poczujesz się pewniej, bardziej zrównoważony i będziesz miał większą kontrolę nad swoim życiem.

Pierwszy krok już zrobiłeś, rozważając zmianę. Teraz wykonaj kolejny krok. Pobierz Unlearn już dziś i rozpocznij swoją podróż w kierunku lepszego, bardziej zrównoważonego siebie.